Soda Pop ja unilääkkeet lisäävät öistä närästystä

Sekä hiilihapolliset virvoitusjuomat että yleisesti käytetyt unilääkkeet voivat johtaa öiseen närästykseen, mikä saattaa viitata vakavaan gastroesofageaaliseen refluksitautiin (GERD), tutkijoiden mukaan.

Närästys on oire happaman mahan sisällön palautumisesta takaisin ruokatorveen, ja krooninen gastroesofageaalinen refluksi voi johtaa ruokatorven tulehdukseen, arpeutumiseen ja jopa syövän esiasteisiin tai syöpää aiheuttaviin muutoksiin ruokatorvessa. Kun närästystä ilmenee yöllä, sen katsotaan viittaavan vakavampaan tai pitkälle edenneeseen refluksitaudin muotoon. Närästys unen aikana voi myös aiheuttaa yöllä heräämistä, unen menetystä ja päiväsaikaan uneliaisuutta.

Lääkärit tutkivat vastauksia yli 15 000 ihmisen unta Yhdysvaltoja kotoisin olevaan kyselyyn. Lähes 25 % vastaajista ilmoitti kokevansa öistä närästystä, joka määritellään heräämiseksi yöllä vähintään kaksi kertaa kuukaudessa närästyksen vuoksi. Osallistujien muiden elämäntapojen ja demografisten ominaisuuksien tarkastelu paljasti, että sekä hiilihapollisten virvoitusjuomien (joilla on erittäin korkea happamuusaste) juominen että bentsodiatsepiinien käyttö (reseptilääkkeitä, joita usein määrätään unilääkkeeksi, mukaan lukien diatsepaami (Valium), alpratsolaami (Xanax) ja muut) liittyivät vahvasti yölliseen närästykseen.

Muita yöaikaan närästykseen liittyviä tekijöitä olivat ylipaino, astma, korkea verenpaine ja unihäiriöt. Mielenkiintoista on, että tietyt lääkkeet, joiden tiedetään lisäävän maha-suolikanavan refluksiriskiä - kalsiumkanavan salpaajat ja masennuslääkkeet - eivät näyttäneet aiheuttavan närästystä unen aikana.

Tämä tutkimus viittaa siihen, että hiilihapollisten virvoitusjuomien välttäminen ja bentsodiatsepiinien käytön lopettaminen voivat olla yksinkertaisia ​​toimenpiteitä, jotka voivat vähentää närästystä unen aikana. Muut elämäntapatoimenpiteet, kuten:

• painonpudotus,
• tupakoinnin lopettaminen ja
• alkoholipitoisten juomien juomista pidättäytyminen.

Muut elämäntapamuutokset, jotka voivat auttaa hallitsemaan närästyksen oireita, ovat tiettyjen närästystä aiheuttavien ruokien välttäminen, erityisesti:

• rasvaiset tai paistetut ruoat,
• mausteiset ruoat,
• tomaattipohjaisia ​​ruokia,
• suklaa,
• sitrushedelmät ja
• valkosipulia tai sipulia.

Jos sinulla on jatkuvaa närästystä, lääkärisi voi neuvoa sinua sekä elämäntapojen muutoksista että lääketieteellisistä hoidoista, joista olisi sinulle eniten hyötyä.

Viite:Ronnie Fass, Stuart F. Quan, George T. O'Connor, Ann Ervin ja Conrad Iber. Närästyksen ennustajat unen aikana suuressa tulevassa kohorttitutkimuksessa. Chest, toukokuu 2005; 127:1658 - 1666.

• Ovatko masennuslääkkeet hyödyllisiä IBS:lle?
• Keliakian oireet