Quand j'ai découvert que j'avais la maladie cœliaque, j'ai pensé :« Génial ! J'ai juste besoin d'arrêter de manger du gluten et je serai guéri !"
Mauvais.
Puis j'ai découvert le SCD et je me suis dit :"Il suffit que je suive parfaitement ce régime et je serai guéri !"
Pas tout à fait.
Ensuite, j'ai commencé à faire des recherches et j'ai appris sur les infections intestinales et j'ai pensé :"J'ai juste besoin d'éliminer ces parasites et je serai guéri !"
Ce n'était pas ça non plus.
Et j'ai pensé la même chose quand j'ai entendu parler de mes hormones, ou d'un nouveau supplément, ou d'un nouvel aliment que je devrais éviter.
Voici la vérité :peu importe à quel point mon alimentation est « propre », peu importe à quel point mes suppléments sont parfaits, peu importe le prix du probiotique que je prenais… rien de tout cela ne m'a jamais « guéris ».
Maintenant, ne vous méprenez pas… tout cela m'a aidé à être en meilleure santé.
Je n'avais plus de diarrhée 15 fois par jour, j'ai pu prendre du poids et du muscle, j'avais plus d'énergie. Mais j'ai toujours eu ce sentiment lancinant :quand serais-je "guéris ?"
J'avais l'impression de courir une course, mais je ne savais pas quand arriverait la ligne d'arrivée.
Avez-vous aussi ressenti ce sentiment ?
Alors, quelle est la différence entre être en meilleure santé et être guéri ?
C'est ce que Steve et moi essayons de comprendre depuis plusieurs années.
Nous avions l'habitude de penser que la guérison pouvait être obtenue en utilisant 3 moyens :
Mais nous avons négligé l'aspect le plus important de la guérison… l'état d'esprit.
Voici ce que nous avons appris :votre mentalité envers toute lutte pour la santé n'est pas seulement une attitude de bien-être à avoir séparément du succès physiologique de la récupération.
Votre état d'esprit peut faire ou défaire votre capacité à guérir.
Nous n'essayons pas de dire que vous avez juste besoin de mettre "l'esprit sur la matière" ou "voulez-vous guérir".
Au lieu de cela, pensez à un moment où vous avez dû passer un gros test. Imaginez que vous ayez vraiment passé des heures à étudier, que vous ayez fait tous vos devoirs et que vous ayez même créé des cartes mémoire pour étudier. Vous êtes prêt à réussir ce test.
Mais que se passe-t-il si vous devez passer ce test dans un terminal d'aéroport bruyant où les gens sont partout, les annonces continuent de passer par le haut-parleur et vous n'avez même pas de bureau pour travailler ?
Vous ne feriez probablement pas aussi bien que si vous deviez vous asseoir dans une pièce calme à un bureau confortable - même si vous étudiiez autant avant les deux tests.
L'endroit où vous passez le test est votre externe environnement perceptif. Votre état d'esprit est votre intérieur environnement perceptif.
Tout comme votre environnement externe peut avoir un impact sur votre réussite au test, votre environnement interne (c'est-à-dire votre état d'esprit) peut complètement changer la progression de votre parcours de guérison.
C'est ce qu'on appelle la "biodirectionnalité".
Qu'est-ce que la biodirectionnalité ? En termes simples, c'est le concept selon lequel le corps n'affecte pas seulement l'esprit, mais aussi l'esprit affecte le corps.
Cela peut sembler un peu "woo-woo" mais c'est vrai.
L'un des exemples les plus courants de biodirectionnalité est «l'effet placebo». L'effet placebo est le phénomène où les gens ressentent des bienfaits pour la santé simplement en pensant ils prenaient quelque chose qui les aiderait.
Mais la biodirectionnalité n'est pas une ligne droite - ce n'est pas seulement que l'esprit affecte le corps ou que le corps affecte l'esprit - c'est les deux.
Le corps et l'esprit s'influencent mutuellement dans un cycle constant.
Cela signifie que vous ne pouvez pas simplement ignorer le corps et vous concentrer sur l'esprit - ou ignorer l'esprit et vous concentrer sur le corps.
Pour passer de "plus sain" à "guéri", nous pensons que vous devez vous concentrer à la fois sur votre corps et votre esprit.
Avoir le bon état d'esprit pour la guérison peut signifier :
Et le plus important… cela peut signifier apprécier réellement le processus de guérison.
La guérison peut être longue. Vous aurez des moments où vous vous sentirez bien et d'autres où vous penserez "Qu'est-ce que j'ai fait de mal?" Vous devrez changer votre façon de manger, de vous détendre, de socialiser, de faire de l'exercice et plus encore.
L'état d'esprit est la différence entre les personnes qui se penchent sur ces changements, les embrassent et profitent de la vie pendant qu'elles guérissent et celles qui souffrent sans jamais faire de progrès.
Ceux qui n'ont pas le bon état d'esprit et la force mentale verront le processus de guérison comme "quelque chose à traverser" ou même comme une "punition".
Ceux qui ont le bon état d'esprit verront la guérison comme un défi à surmonter - voire une bénédiction - les renforçant en cours de route.
Votre état d'esprit est la différence entre guérir et suivre régime après régime, essayer supplément après supplément et ne pas obtenir de résultats. Assurez-vous de ne pas le négliger !
Nous savons déjà beaucoup de choses que nous pouvons faire pour améliorer la santé de notre corps :
Mais nous savons aussi beaucoup de choses qui peuvent nous aider à améliorer notre état d'esprit :
Steve et moi avons mis en œuvre toutes les pratiques ci-dessus, et chacune nous a aidés à atteindre un niveau de santé supérieur. Avant d'essayer quoi que ce soit d'autre, nous pensons que vous devriez développer une routine qui intègre tous les influenceurs de mentalité ci-dessus.
Mais nous ne nous appelons pas "ingénieurs de la santé" pour rien - même lorsque nous sommes arrivés à "bien", nous nous demandons toujours si nous pouvons le pousser à "génial".
C'est pourquoi, lorsque nous avons entendu parler pour la première fois de quelque chose appelé "neurohacking", notre intérêt a été piqué.
Il y a environ 15 ans (à l'époque où Steve et moi étions sur le point d'entrer à l'université), une nouvelle tendance appelée biohacking commençait tout juste à devenir populaire.
C'était l'idée que vous pouviez "hacker" votre biologie et changer votre corps de la même manière qu'un génie de l'informatique pourrait "hacker" un nouveau logiciel.
Les biohackers populaires - comme notre ami Dave Asprey - étudient le fonctionnement de notre corps et découvrent comment ils peuvent améliorer nos capacités naturelles grâce à des éléments tels que l'alimentation et les suppléments.
Et le biohacking fonctionne vraiment – des centaines de milliers de personnes qui boivent le « Bulletproof Coffee » de Dave chaque jour peuvent en témoigner !
Le neurohacking est une extension du biohacking - mais au lieu de se concentrer sur les performances du corps, le neurohacking se concentre sur les performances de l'esprit.
Les neurohackers ne se contentent pas de demander quels aliments peuvent les aider à avoir des tripes saines ou à perdre du poids, ils veulent savoir quels aliments, exercices et suppléments peuvent le mieux alimenter leur esprit.
Les neurohackers pourraient essayer des pratiques telles que :
Mais bien qu'il s'agisse d'outils puissants, ils ne sont pas accessibles à tout le monde, en particulier aux personnes occupées comme Steve et moi qui avons des familles, des enfants, des emplois, des passe-temps, des animaux de compagnie, etc.
Heureusement, les neurohackers ont trouvé un nouvel outil qui peut être utilisé par presque tous ceux qui souhaitent améliorer leur état d'esprit :les nootropiques.
Les nootropiques sont des substances qui profitent à divers aspects de la capacité cognitive, comme :
La plupart des nootropiques sont des extraits de plantes et de plantes qui sont utilisés depuis des centaines d'années par les cultures traditionnelles.
En fait, il existe un nootropique commun que la plupart des gens prennent tous les matins :le café !
En plus du café, il existe d'autres nootropiques :
HCI d'hordénine
L'hordénine est un inhibiteur naturel de la MAO-B présent dans l'herbe d'orge. Des niveaux élevés de l'enzyme MAO-B dans le cerveau sont associés au développement de la maladie d'Alzheimer et de la maladie de Parkinson. Il est souvent pris pour augmenter l'énergie, la vigilance, la concentration et le métabolisme.
Vinpocétine
La vinpocétine est un alcaloïde vasoactif dérivé de la pervenche. Des études indiquent que la vinpocétine peut être bénéfique pour l'attention et la mémoire, diminuer la fatigue et augmenter la vigilance.
Huperzine A
L'huperzine A est un modulateur enzymatique synaptique naturel. Des études indiquent sa capacité à soutenir l'apprentissage, la mémoire, la neuroplasticité et la fonction exécutive.
Théobromine
La théobromine est une méthylxanthine apparentée à la caféine extraite du cacao (Theobroma cacao ) des haricots. Des études montrent que la théobromine augmente la vigilance, l'attention et la fonction exécutive.
À part le café, la plupart des gens ne connaissent pas les nootropiques ou des termes tels que "modulateur d'enzymes synaptiques".
Si vous êtes un peu confus quant à ce que font réellement les nootropiques, vous n'êtes pas seul.
En termes plus simples, voici ce que les nootropiques peuvent vous aider :
Ils peuvent également provoquer :
Après avoir lu cette liste, vous pensez peut-être que les nootropiques semblent trop beaux pour être vrais – ou vous vous demandez peut-être si vous pouvez vous procurer une bouteille de théobromine sur Amazon Prime.
La vérité est qu'avoir du succès avec les nootropiques n'est pas aussi simple que de prendre quelques capsules de suppléments.
Premièrement, la plupart fonctionnent bien mieux lorsqu'ils sont soutenus par d'autres vitamines et minéraux comme :
Deuxièmement, tout comme d'autres vitamines, il est préférable de prendre certains nootropiques avec de la nourriture et d'autres sans.
Et bien sûr, certains nootropiques sont surchargés en étant combinés avec d'autres nootropiques.
Avec la complexité de l'utilisation des nootropiques, il est important de noter qu'ils ne le sont pas convient à ceux qui commencent tout juste leur parcours de guérison.
Si vous êtes toujours dans une poussée active, je ne vous suggérerais pas d'essayer d'ajouter des nootropiques pour le moment.
Avant même d'envisager les nootropiques, vous devez avoir ces principes fondamentaux en place :
Mais si vous avez les fondations en place et que vous voulez faire passer votre guérison au niveau supérieur ? Continuez à lire.
Normalement, je ne préfère pas les "mélanges" de suppléments - j'aime avoir le contrôle que procure l'utilisation de suppléments simples.
Mais avec les nootropiques, c'est le contraire qui est vrai. Parce que les nootropiques sont compliqués à utiliser, un mélange de nootropiques – ou comme les appellent les neurohackers, une « pile » – avec les vitamines et minéraux de soutien dont ils ont besoin est bien plus efficace que d'essayer de formuler votre propre protocole.
Steve et moi avons testé différentes piles et de loin la meilleure que nous ayons utilisée est Qualia de Neurohacker Collective.
Qualia est un mélange de nootropiques, de vitamines et de minéraux - ils agissent tous ensemble de manière synergique et chaque ingrédient est soutenu par la recherche (découvrez tous les ingrédients de Qualia ici).
Avec tout supplément, vous en avez pour votre argent - les suppléments de la plus haute qualité et les plus efficaces sont presque toujours les plus chers aussi.
Avec les nootropiques, cela est particulièrement vrai. Vous feriez mieux de sauter les nootropiques tous ensemble que d'utiliser un supplément peu coûteux - qui pourrait être inefficace au mieux ou dangereux au pire.
Si vous cherchez à vous lancer dans les nootropiques, la seule marque que je vous suggère d'essayer est Qualia.
(Et si vous voulez essayer Qualia, vous pouvez utiliser mon code spécial amis et famille pour obtenir 10 % de réduction - utilisez simplement le code SCDFAMILY lors de votre paiement ).
N'oubliez pas que la guérison ne concerne pas seulement le corps ou l'esprit - il s'agit des deux.
Si vous suivez déjà un régime intestinal qui fuit, que vous utilisez des pratiques de pleine conscience, que vous faites de l'exercice et que vous vous complétez judicieusement - mais que vous avez toujours l'impression qu'il manque quelque chose - j'espère vraiment que vous envisagerez d'essayer les nootropiques.
Soyons assez sages pour prendre soin de nos cerveaux et des états d'esprit qu'ils créent, avec le même degré d'inquiétude et de réflexion que nous accordons à notre corps. Au fur et à mesure que notre compréhension de l'esprit et du corps augmente, cela devient de plus en plus clair, il n'y a pas de distinction claire entre les deux.
Quelles pratiques suivez-vous pour encourager un état d'esprit positif ? Nous aimons savoir ce qui fonctionne pour vous - veuillez laisser un commentaire et faites-le nous savoir !
-Jordanie
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