? La rétention d'eau, aussi connu comme l'œdème, est une condition gênante qui peut entraîner un gain de poids, l'inconfort physique et de l'irritabilité. Il est une accumulation temporaire de l'excès de liquide causée par des perturbations électrolytiques et les changements de niveau de liquide dans votre corps et se manifeste dans l'abdomen souvent. Cela peut être particulièrement frustrant quand vos jeans ne sera pas bouton ou votre ceinture se sent extra-serré, mais il y a des façons de perdre ce ventre ballonnement rapide.
Étape 1
boire plus d'eau. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, MayoClinic.com dit que boire au moins huit verres d'eau par jour peut aider à réduire la rétention d'eau. En effet, lorsque votre corps est déshydraté, il répond par pendaison sur ce que l'eau est disponible, plutôt que le rinçant naturellement au fil du temps.
Étape 2
Réduisez sodium. Les aliments riches en sodium provoquent une rétention d'eau, afin de diminuer votre consommation de sel dans la cuisson et à la table du dîner, et coupé sur les aliments transformés avec une teneur élevée en sodium.
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