Les meilleurs exercices de l'estomac qui fonctionnent Le Obliques

If vous ne saviez pas déjà, il est très important de travailler vos obliques si vous avez l'intention de développer que six pack que vous avez toujours rêvé. Avec la bonne combinaison des meilleurs exercices de l'estomac les qui ciblent vos obliques, vous pouvez enfin obtenir que six pack qui est l'objet de toutes les envie!
Si vous n'êtes pas sûr de ce que les obliques sont, voici une brève introduction , de sorte que vous avez une idée de ce que vous devriez travailler avant de vous rendre à ma liste des meilleurs exercices de l'estomac qui travaillent les obliques
obliques internes
ce sont de chaque côté de notre torse. Ils sont les deuxième plus profondes muscles de l'estomac. Ces muscles jouent également un rôle important dans notre posture, et l'aide à la rotation de notre torse.
Obliques externe
The obliques externes sont également présents sur les deux côtés de notre torse. Lorsque vous vous sentez les muscles sur le côté de votre estomac, ce sont les muscles que vous ressentez. Ils n'aider notre posture trop, mais ont un rôle énorme dans
Alors la révolution de notre torse
, quels sont les meilleurs exercices de l'estomac pour les obliques? Voici ma liste des meilleurs exercices de l'estomac les qui travaillent les obliques
Il y a quelques exercices qui peuvent tout à fait travailler vos obliques ... Je vais vous parler de mes favoris privés. Ce sont ceux que j'utilise sur une base cohérente et ont fait leurs preuves pour me donner les résultats les plus impressionnants.
Craquements latéraux de Side Crunches travaillent à la fois les obliques internes et externes. Je recommande de faire un total de 50 flexions latérales sur tous les côtés du corps par jour. Lentement travailler votre chemin jusqu'à plus, et ne vous précipitez pas! Certains gens se sentent mal à l'aise lorsque vous faites ces parce qu'il a besoin d'un peu d'équilibre, mais une fois que vous obtenez le coup de lui, vous allez les aimer.
Twist Craquements
Un autre grand exercice de l'estomac qui travaille vos obliques est une différence de la crise. Vous disposez en position de crise (voir photo ici), mais au lieu de venir directement vers le haut et vers le bas lorsque vous faites la crise, touchez votre coude gauche vers votre genou droit et votre coude droit à votre genou gauche. Chaque fois que vous touchez les deux genoux, compter comme une répétition. Je vous conseille de faire environ 50-100 de ces par jour.

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