Tout d'abord, vous devez comprendre que vous ne pouvez pas dicter à votre corps où il va perdre la graisse de. Vous avez aucun contrôle sur ce que, tout comme vous avez eu aucun contrôle sur l'endroit où la graisse est allé quand vous pris du poids. Lorsque vous perdre du poids, vous perdez la graisse corporelle totale, où il décide de se détacher de la première est à l'organisme. Il y a des choses que vous pouvez faire pour aider à bien facilement se débarrasser de votre graisse du bas du ventre.
Il n'y a pas moyen de contourner cela, afin de perdre la graisse que vous allez avoir à exercer. Si l'idée de faire des redressements assis et de flexions ne vous excite pas, alors faire des exercices cardio. Exercices cardio vous aider à perdre la graisse le plus rapide. Cardio exercices sont des activités qui obtiennent vous lever et de bouger et de casser une sueur. Vous devez faire ces activités pendant au moins 35-45 minutes et si vous pouvez les faire tous les jours une grande, sinon quatre fois par semaine est bon aussi. Natation, course, marche, le jogging, le vélo et la filature sont toutes merveilleuses séances d'entraînement du corps entier qui vous aideront à obtenir facilement débarrasser de ces livres supplémentaires que vous portez autour. de
Il existe d'autres exercices qui sont idéales pour vous aider à vous facilement débarrasser de votre graisse du bas du ventre. Beaucoup de gens pensent de sit-ups et craque, ceux qui font travailler l'abdomen mais ne sont pas ciblés pour les muscles du bas-ventre. Levées de jambe, la moto de l'air, des couteaux de jack, des craquements du genou à billes sont grands à cibler la zone inférieure de l'estomac dans la construction de muscle qui vous aidera à brûler la graisse et se mettre en forme. Beaucoup de gens de
bénéficient également d'utiliser Pilates pour aider à construire des muscles maigres et de renforcer les muscles du tronc dans l'abdomen qui soutiennent l'ensemble du corps. se déplace de Pilates spécifiques qui fonctionnent le bas-ventre qui vous aideront à obtenir facilement débarrasser de votre graisse du bas du ventre comprennent le roulement ouverte de la jambe, la jambe à double roll up, coups de pied dans les jambes, et alternent maintien du pied.
Une combinaison de l'un des exercices mentionnés ci-dessus va vraiment donner à votre combustion des graisses potentiel d'un turbo boost. La clé est la cohérence, commencez lentement et accumuler les répétitions et l'intensité de votre entraînement et voir le ventre plat que vous rêvez de devenir une réalité.
Trois fois par semaine et vous pouvez perdre ce chien. Il suffit de ne pas abandonner. Cibler le bas-ventre exige un effort spécial. La bicyclette ab, croque inverse, et soulève la jambe peut aider à cibler le bas-ventre et aider à définir ces muscles.
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