Bloating

ballonnement peut être décrite comme un sentiment de malaise et ?? plénitude ?? dans la région abdominale. Parfois, marquée par une étanchéité, un gonflement et une distension légère de l'estomac, des ballonnements peut également être accompagné d'un excès de gaz de l'estomac qui peut être très gênant. Ballonnement peut affecter vos activités quotidiennes et si la condition est chronique, il peut exiger des médicaments et un changement de régime alimentaire et de style de vie pour résoudre le problème à long terme.

Ballonnements vous fait sentir que votre estomac a gonflé est la taille et peut être causée par un certain nombre de facteurs qui vont de la suralimentation, les médicaments, l'obésité et d'autres maladies. Dans tous les cas, les gaz intestinaux accumulent dans l'estomac causant pour agrandir. Le ballonnement est souvent accompagnée de douleurs à l'estomac, que le soulagement est généralement pas atteint par les flatulences ou éructations.

Remèdes pour ballonnement

L'un des meilleurs remèdes pour les ballonnements est d'éviter de tous les aliments qui causent le gaz et les flatulences. Tenir un journal alimentaire vous aidera à suivre ce que les aliments provoquent une aggravation dans le système digestif et quels aliments doit donc être évitée. Les aliments tels que les légumineuses, le chou-fleur, le chou, les choux, les boissons gazeuses, gomme à mâcher, les melons et les pommes peuvent et doivent soit être coupées conduisent tous à gaz et de l'estomac distension hors de votre alimentation ou consommés en petites quantités contrôlées. Certains aliments riches en fibres peuvent également causer des excès de gaz à l'accumulation dans l'intestin et devrait être évitée jusqu'à ce que le sort des ballonnements passe. L'exercice régulier et même un peu d'exercice après un repas peut aider à la digestion. Essayez de ne pas se coucher immédiatement après avoir mangé pour éviter des éructations et de gaz.

Les remèdes maison pour les ballonnements inclure l'utilisation de suppléments à base de plantes telles que le fenouil doux et bardane pour offrir un soulagement naturel contre les ballonnements. Les herbes peuvent être utilisés de façon très efficace dans le traitement des ballonnements, comme suit:

Les remèdes naturels pour les ballonnements comprennent Alfa Alfa qui est riche en chlorophylle et peut réduire les gaz, ou de carvi et Anise graines qui sont consommés à soulager les flatulences et les ballonnements.

herbes de cuisine comme l'aneth et le fenouil et les épices comme le gingembre et la cannelle peuvent être utilisés comme remèdes naturels pour les ballonnements. La cannelle et le gingembre en fait stimuler le système digestif et peuvent améliorer l'absorption des aliments.

Dill et le fenouil sont utilisés comme remèdes estomac ballonnements, mais ils réduisent aussi d'autres symptômes tels que l'acidité et les brûlures d'estomac et la facilité flatulences et gaz.

Linden thé et de thé à la menthe sirotait après un repas ou à chaque fois que vous vous sentez mal à l'aise sont d'excellents remèdes maison pour un ventre ballonné.

Autres ballonnements remèdes maison de secours comprennent l'utilisation des antiacides pour réduire au minimum le gaz et les flatulences ou d'essayer over-the-counter médicaments naturels pour traiter l'acidité, l'indigestion et le gaz. Certaines positions de yoga ou asanas peuvent aussi aider à soulager les problèmes d'estomac tels que ballonnements. Un exercice facile à essayer si vous souffrez de gaz et les ballonnements est de mentir sur votre dos et étendre les deux jambes en face de vous. Pliez une jambe au niveau du genou et d'embrasser à votre poitrine tout en gardant l'autre jambe sur le sol. Changez de jambe et de remplacement au moins cinq fois de chaque côté jusqu'à ce que vous sentez un certain soulagement.

Les symptômes de ballonnement

ballonnement de l'estomac se produit rarement dans l'isolement. D'autres symptômes qui accompagnent les ballonnements comprennent:

Un sentiment d'oppression ?? plénitude ?? dans la région de l'estomac

distension de l'estomac

Crampes d'estomac

Les douleurs d'estomac

Gaz et flatulences

Diarrhée

Belching

Difficulté à respirer

douleur dans le dos

dans le cas où l'un des symptômes suivants sont expérimentés, contactez votre médecin immédiatement, car il peut signaler une situation d'urgence :

de douleurs à l'estomac sévère

diarrhée

Vomissements

Acidité et brûlures d'estomac qui empire avec le temps

Tabourets qui sont sanglante ou

noir et goudronneux regardant
perte de poids soudaine

Causes de ballonnement

ballonnement peut être causée par un certain nombre de facteurs. La principale raison de ballonnements est l'accumulation des gaz intestinaux qui ne peut pas être éliminé. Voici quelques raisons courantes pour les ballonnements comprennent:

Constipation: Si vous êtes constipé, vous pouvez également rencontrer des ballonnements de la région de l'estomac. Cela se produit généralement lorsque vous avez un faible apport de fibres dans votre alimentation, ou vous n'êtes pas boire suffisamment de liquides pour faciliter la régularité des selles. L'exercice quotidien, augmenter votre consommation de grains entiers et les fruits et légumes frais, et de boire un minimum de huit verres d'eau par jour peut aider à lutter contre le problème de la constipation chronique et de soulager les ballonnements ainsi.

L'intolérance alimentaire: Très souvent, des ballonnements est causée par une intolérance à l'égard de certains types d'aliments. Par exemple, certaines personnes peuvent être intolérants au blé et à manger tous les produits qui contiennent du blé pourrait entraîner des ballonnements et des douleurs à l'estomac. Dans de tels cas, des solutions de rechange au blé comme l'avoine ou l'orge peuvent être substitués dans le régime alimentaire, ou des produits sans gluten peuvent être consommés, comme l'intolérance au gluten est une condition commune qui provoque une telle réaction au blé et à beaucoup d'autres grains. L'intolérance au lactose de même, peut provoquer les mêmes réponses et exigent un changement de régime alimentaire et les habitudes alimentaires pour éviter le problème des ballonnements.

Boissons gazeuses: Les boissons gazeuses telles que toutes les marques de soda populaires disponibles aujourd'hui devrait être complètement évitée si vous souffrez de ballonnements. Les boissons gazeuses en particulier le régime alimentaire ?? ?? variétés avec édulcorant artificiel peuvent jouer des ravages avec un système digestif sensible et conduire à excessive de gaz, les flatulences et les ballonnements. Essayez de substitut boissons gazeuses avec jus de fruits frais, thés glacés ou le meilleur de tous ?? eau

Manger trop rapide:. Avalant votre nourriture vers le bas et ne pas mâcher les aliments correctement peut conduire à l'air avalé pendant que vous mangez et ballonnements ultérieurement. Si vos repas durent moins de vingt minutes, les experts disent que vous mangez trop vite et ont besoin de ralentir. Ralentir vous ?? re manger vous permet également de profiter de votre nourriture meilleure et, finalement, mangez moins entraînant une perte de poids saine. Quand vous vous asseyez pour un repas, assurez-vous qu'il n'y a pas d'autres distractions telles que la télévision ou un livre pour changer votre concentration de la nourriture devant votre. En étant conscient de chaque cuillère et bien mâcher, vous pouvez diminuer les ballonnements efficacement.

Manger trop: Cette une des principales causes de ballonnements et se produit lorsque trop de nourriture est consommée à un moment. Les repas lourds, pleins de gras, féculents et les aliments sucrés peuvent surcharger le système digestif et prendre beaucoup de temps à se décomposer dans l'estomac. Cela provoque une distension de l'estomac, des crampes d'estomac possibles, le gaz et les ballonnements. Il est préférable de manger plusieurs petits repas pendant la journée que trois gros repas qui rendent vous immobile.

Trop de sel: Les aliments qui sont riches en sel, tels que des copeaux, de la soude, les aliments emballés et la malbouffe peut encourager les ballonnements. Les aliments riches en sodium provoquent le corps à retenir l'eau et conduire à des ballonnements. Vérifiez les étiquettes nutritionnelles pour assurer que la teneur en sodium est inférieure à 500mg par portion. La dose quotidienne recommandée générale de sodium dans un régime alimentaire équilibré ne devrait pas dépasser 2,300mg.

grisouteuses Foods: les aliments tels que les choux, les melons, les radis et les oignons peuvent causer une accumulation de gaz dans l'estomac et conduire à des ballonnements. Dans le cas où il est impossible d'éviter complètement ces aliments, essayez de manger de petites portions et les introduire dans votre alimentation lentement. La gomme à mâcher en permanence peut également causer l'air supplémentaire pour recueillir dans l'estomac et doit être évité aussi bien.

D'autres causes fréquentes de ballonnements comprennent:

le syndrome du côlon irritable

Gastroesophagul Reflux (RGO)

Prolifération bactérienne dans les intestins et de l'estomac

L'obésité

Certains médicaments qui contiennent du sorbitol, le lactulose ou l'acarbose (normalement vu dans les médicaments contre le diabète)

dumping syndrome (après chirurgie de perte de poids)

Troubles du pancréas

tumeurs

cancer de l'ovaire

diète pour ballonnement

le régime alimentaire idéal pour les ballonnements devrait éviter tous les aliments producteurs de gaz comme les haricots, les légumineuses, les légumes tels que les choux, les navets et les choux et les fruits comme les pêches, les poires et melons. Les boissons gazeuses devraient être évités ainsi que devraient tous les produits alimentaires fabriqués avec des édulcorants artificiels, car cela peut augmenter le gaz et les ballonnements. Essayez et ajouter le gingembre, la menthe poivrée, le clou de girofle et la cannelle dans votre alimentation car ils agissent comme des remèdes naturels contre les ballonnements.

Suggestions pour Ballonnements

Quelques suggestions simples à suivre pour traiter et réduire les ballonnements sont:

Évitez de sauter des repas ou en laissant de grandes lacunes entre les repas

Buvez beaucoup d'eau pendant la journée

Mangez de petits repas et de mâcher correctement

ne parlez pas en mangeant car cela augmente l'air d'être avalé dans l'estomac

produits Limite d'aliments qui contiennent du blé et du lait

les antibiotiques utilisés pour traiter d'autres maladies pourraient également conduire à des ballonnements donc essayer d'éviter trop d'entre eux

Évitez les repas lourds le soir et essayer de ne pas se coucher après avoir mangé

• Gastroduodénal Ulcer
• Indigestion