Pourquoi suis-je si ballonné ? Soulagement et causes

Qu'est-ce que le ballonnement ? Que signifie "se sentir ballonné" ?

Il existe de nombreuses causes de gaz et de ballonnements (distension abdominale).

Pourquoi suis-je si gonflé ? Les ballonnements abdominaux ou "se sentir ballonné" sont un symptôme très fréquent et familier que la plupart des gens ont ressenti à un moment donné de leur vie. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez vous sentir ballonné. La plupart des causes sont simples, inoffensives et facilement traitables avec des remèdes maison ou en vente libre. Très rarement, les ballonnements abdominaux sont causés par quelque chose de plus grave, entraînant une aggravation rapide des symptômes inconfortables.

La définition de "ballonné" est un gonflement ou une distension, et il se réfère généralement à un ballonnement abdominal, qui est un ventre distendu. Les ballonnements peuvent s'accompagner de rots (éructations), de gaz (flatulences, péter), d'inconfort abdominal et d'une sensation de satiété. Les gens se réfèrent parfois aux ballonnements abdominaux comme à un "ventre gonflé" ou à un "ventre gonflé".

Quels sont les symptômes et les causes de l'indigestion ?

La plupart d'entre nous ont souffert d'indigestion et de ses symptômes, par exemple des douleurs et des crampes dans la partie supérieure de l'abdomen, des ballonnements, des éructations, des nausées, des vomissements et une sensation de satiété après seulement quelques bouchées. Il existe des causes courantes d'indigestion comme le RGO ou la grossesse. Les causes plus graves comprennent les cancers ou les crises cardiaques.

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Quelles sont les 21 causes courantes de ballonnements abdominaux ?

L'augmentation des gaz intestinaux est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles vous pourriez être ballonné. Les aliments que vous mangez et la façon dont vous les mangez sont les principaux responsables de l'augmentation des flatulences.

Les causes de gaz incluent :

1. Avaler de l'air en buvant avec une paille ou en mâchant du chewing-gum.
2. Manger trop vite
3. Manger trop
4. Manger des aliments gras
5. Manger des aliments qui créent des gaz dans le tractus intestinal (tels que des haricots, des légumes et d'autres aliments riches en fibres)
6. Intolérance au lactose
7. Troubles intestinaux, par exemple, IBS (syndrome du côlon irritable), IBD (maladie inflammatoire de l'intestin, qui comprend notamment la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse) et SIBO (prolifération bactérienne de l'intestin grêle).
8. Maladie coeliaque (intolérance au gluten)
9. Adhérences abdominales dues à une ou plusieurs chirurgies antérieures dans la région abdominale ou pelvienne, par exemple, une hystérectomie.

Les autres causes courantes de ballonnements incluent :

1. Indigestion
2. Grossesse
3. Période menstruelle et/ou SPM (syndrome prémenstruel)
4. Boire beaucoup de sodas ou d'autres boissons gazeuses
5. Allergies alimentaires
6. Constipation
7. Fumer
8. Maladie du foie
9. Hernie hiatale
10. Calculs biliaires
11. H. pylori infection (pouvant entraîner des ulcères d'estomac)
12. Gastroparésie

9 aliments qui provoquent des ballonnements

Les aliments riches en fibres peuvent souvent provoquer des ballonnements et des flatulences, en particulier chez les personnes qui n'ont pas l'habitude d'en manger régulièrement. La bonne nouvelle est que la consommation fréquente de ces aliments peut entraîner une meilleure tolérance et moins de ballonnements et de gaz (et une meilleure santé).

1. Légumes crucifères crus (comme le brocoli, le chou-fleur, le chou frisé, le chou, les choux de Bruxelles, la laitue, les oignons)
2. Certains fruits comme les abricots, les pommes, les pêches, les poires et les pruneaux
3. Haricots et lentilles
4. Céréales complètes

Les autres aliments pouvant causer des ballonnements et des flatulences comprennent :

1. Aliments gras et gras
2. Édulcorants artificiels (sorbitol)
3. Boissons gazeuses
4. Produits laitiers (lait, fromage, yaourt, glace)
5. Aliments salés (aliments riches en sodium, tels que les aliments transformés, les soupes en conserve et les plats surgelés)

15 remèdes naturels et maison pour soulager les ballonnements et les gaz

La meilleure façon de soulager et même de prévenir les symptômes de ballonnements et de gaz gastriques est une alimentation saine et une activité physique régulière. Cependant, il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour prévenir et soulager les ballonnements et les gaz.

1. Identifiez les aliments qui vous causent des ballonnements ou des gaz, et éliminez-les de votre alimentation. Outre les légumes et les fruits, bon nombre de ces aliments ne sont pas nécessaires à une alimentation saine et équilibrée.
2. Restez actif et faites de l'exercice pour aider votre système digestif à fonctionner au mieux.
3. Ne fumez pas de cigarettes, car cela peut provoquer ou aggraver les ballonnements et les gaz.
4. Mangez de plus petites portions si vous vous sentez ballonné après avoir trop mangé.
5. Réduisez votre consommation d'aliments gras, qui peuvent contribuer à vous sentir trop rassasié.
6. Mangez plus lentement. Cela peut prendre jusqu'à 20 minutes pour se sentir rassasié après avoir commencé à manger.
7. Pour réduire l'excès d'air avalé qui peut provoquer des gaz et des ballonnements, évitez les boissons gazeuses telles que les sodas, les boissons avec des pailles et les chewing-gums.
8. Lorsque vous ajoutez des aliments riches en fibres à votre alimentation, faites-le progressivement pour laisser au corps le temps de s'adapter.
9. Réduire la consommation de sel
10. Ne fumez pas, car cela peut provoquer ou aggraver les ballonnements et les gaz.
11. Faire une promenade après avoir mangé pour stimuler la digestion.

Vous pouvez essayer des remèdes naturels pour soulager les ballonnements et les gaz.

1. Thé à la menthe
2. Gingembre
3. Thé à la camomille
4. Citrouille

Discutez avec votre médecin ou un autre professionnel de la santé avant d'utiliser des remèdes naturels ou maison, car ils peuvent avoir des effets secondaires indésirables ou des interactions avec les médicaments que vous prenez actuellement.

5 produits en vente libre pour le soulagement des causes courantes de ballonnements d'estomac et de gaz

Pour le soulagement des causes plus courantes et moins graves de ballonnements abdominaux ou abdominaux, il existe un certain nombre de produits en vente libre.

1. La siméthicone (Gas-X, Phazyme, Mylicon) peut aider à réduire les ballonnements et les gaz causés par l'air avalé.
2. Beano est un produit en vente libre qui contient une enzyme appelée alpha-D galactosidase qui peut aider à réduire les gaz et les ballonnements causés par la consommation d'aliments riches en fibres comme les légumes et les haricots.
3. Le sous-salicylate de bismuth (Pepto Bismol) peut aider à contrôler l'odeur des gaz et à réduire les symptômes d'inconfort gastriques et intestinaux.
4. Traitements contre la constipation, y compris le séné (Ex-Lax, Senokot), le polyéthylène glycol (Miralax) et les suppléments de fibres (Metamucil, Benefiber).
5. Probiotiques

Quelles sont les 10 causes les plus graves de ballonnement ?

1. L'occlusion intestinale est une urgence chirurgicale qui peuvent provoquer une distension abdominale, des ballonnements et des douleurs.
   • Une intervention chirurgicale antérieure ou une infection des intestins entraînant des adhérences (cicatrices) peut entraîner une occlusion intestinale partielle ou totale, pouvant entraîner des infections graves ou la mort.
2. Syndrome du côlon irritable (IBS)
3. Maladie inflammatoire de l'intestin, ou MICI (maladie de Cohn et colite ulcéreuse, ou CU)
4. Infections du tractus intestinal, par exemple, intoxication alimentaire, gastro-entérite (grippe intestinale), colite, appendicite, diverticulite et C. difficile infection)
5. Maladie du foie, par exemple, accumulation de liquide dans l'abdomen (ascite) ou hypertrophie massive du foie
6. Cancers de l'abdomen, du tube digestif, des organes génito-urinaires ou reproducteurs
7. Grossesse ou complications de la grossesse, par exemple, telles qu'une grossesse extra-utérine, une grossesse tubaire ou une fausse couche
8. Maladie inflammatoire pelvienne (MIP)
9. Intolérance au lactose ou autres allergies alimentaires
10. Fumer peut entraîner des maladies vasculaires et le cancer

Quand dois-je appeler un médecin si je suis très ballonné et que j'ai mal au ventre ?

Contactez votre médecin ou un autre professionnel de la santé si vous avez des ballonnements et des gaz graves ou persistants accompagnés de l'un de ces symptômes.

• Douleur constante pendant plus de quelques jours
• Fièvre
• Vomissements
• Douleurs abdominales sévères
• Diarrhée sanglante
• Incapacité à manger ou à boire
• Se sentir faible ou s'évanouir
• Douleur thoracique
• Palpitations
• Essoufflement
• Si vous êtes ou pensez être enceinte et que vous ressentez des douleurs
• Saignements vaginaux entre les règles

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