Ce Detox simple est le secret pour perdre la graisse du ventre et obtenir un ventre plat

L'utilisation d'une cure de désintoxication peut être difficile, mais ce simple désintoxication est le secret pour perdre de la graisse du ventre et obtenir un ventre plat. Pour les sept prochains jours, vous devez faire ce qui suit et se préparer à être surpris.

Les personnes qui cherchent à perdre du poids rapidement et effacer leur esprit tout en rendant leur corps à se sentir en meilleure santé devrait ressembler à aucune autre . Cette désintoxication vous aidera à obtenir tout retour sur la bonne voie à la fois et d'améliorer votre humeur ainsi

Que manger /boire:.

Fruits et légumes: Any and All. Il n'y a pas de limites ici

Poisson:. Peut être frais, en conserve et dans de l'eau ou de l'huile d'olive

poulet et de la viande rouge maigre: Cette catégorie doit être limitée à deux portions cette semaine. Assurez-vous que si vous mangez du poulet de ne pas manger la peau

Haricots:. Haricots, lentilles et pois chics

Œufs: Essayez de bio seulement

Eau: Tentative de boire un à trois litres par jour pour la période de sept jours

thé vert, thé blanc et thé noir décaféiné (faire très faible)

matières premières et Unsalted noix: amandes, noix, noix de cajou et Macadamia

Graines: aussi crues et non salées. Stick à sésame, citrouille et de tournesol

Qu'est-ce que ne pas avoir:.

Café

Fruit

Dried Grains: Pains

Edulcorants: le sucre, le miel, les édulcorants artificiels

Produits laitiers

Cigarettes

alcool

Day-to-Day plan :

Commencez la journée avec le jus de citron dans l'eau chaude (½ citron dans une tasse). Ensuite, essayez d'exercer pendant une heure par jour. Les meilleurs exercices sont le jogging, la marche en montée, yoga chaud, la boxe ou même rejoindre une classe de spin.

Ensuite, manger autant d'aliments crus que possible. Passer le processus de cuisson. Essayez de méditer chaque jour aussi bien. Prenez ce temps pour libérer l'esprit et le corps à la fois.

Il est important d'être de boire beaucoup d'eau. Jus de légumes frais et tisanes qui soutiennent désintoxication sont également acceptables, et vous devriez viser trois litres de liquide chaque jour.

Lorsque vous mangez, assurez-vous de mâcher chaque bouchée 10 à 12 fois. Cette aide à la digestion et permet à vous sentir rassasié plus rapidement, car il faut plus de temps pour la nourriture à envoyer à l'estomac et les signaux appropriés atteindre le cerveau plus efficacement.

Enfin, lorsque vous êtes sur le point de prendre une douche, prendre un certain temps et utiliser un luffa ferme ou d'une brosse pour le corps avec de la fibre naturelle à faire des mouvements circulaires fermes à travers votre peau. Ensuite, une douche comme normale. Cela aide à la circulation et qui donnera à vos efforts de détoxification un coup de pouce.

Detoxifying a été trouvé pour aider à augmenter l'énergie et aider avec succès avec une perte de poids rapide. Cela est dû à la mise au point sur l'apport de liquide, en changeant votre alimentation pour améliorer et seulement manger des aliments crus qui sont bénéfiques pour désintoxiquer et fournissant des éléments nutritifs. Cependant, il ne doit pas être fait si vous êtes enceinte ou allaitante, si vous souffrez d'hypertension artérielle ou une insuffisance pondérale.

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