8 façons de nettoyer en toute sécurité votre estomac et Intestines

1. Restez hydraté
Il n'y a rien de mieux que de l'eau pour votre corps. Boire moins d'eau ralentit notre système digestif en créant des problèmes pour notre estomac. Il faut boire beaucoup d'eau chaque jour pour garder notre système sain. Lorsque votre urine est claire et son Inodore un signe que vous obtenez assez d'eau.

2. Mangez plus de légumes, de fruits et de produits céréaliers à grains entiers
Légumes, fruits et produits à grains entiers sont riches en fibres. La fibre est important pour votre corps. Les fruits comme les fraises, les mangues, les avocats et les fruits secs comme les raisins secs et les pruneaux fournissent la fibre nécessaire et aider à garder l'estomac propre et sain.

3. Ne vous allongez pas pendant 2 heures après que vous mangez
Souvent, beaucoup d'entre nous de se coucher ou se reposer après avoir notre dîner. Cela ralentit le processus digestif qui peut créer des problèmes dans votre estomac.

4. Mangez le calendrier
Certains médecins disent que d'avoir vos repas sur un horaire régulier peut aider à garder votre estomac en bonne santé et en forme. Pratique votre petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner à la même heure chaque jour.

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