Malabsorpcija i IBS

Ako imate IBS, prirodno je da se možda pitate apsorbiraju li vaša "slomljena" crijeva zapravo hranjive tvari iz hrane koju jedete. Možda se pitate kakva se dugoročna šteta nanosi vašem tijelu. Pogledajmo što se zna o malapsorpciji i IBS-u kako bismo uklonili neke strahove.

Što znači malapsorpcija?

Da biste razumjeli malapsorpciju, morate znati što apsorpcija znači u kontekstu digestija. Apsorpcija hranjivih tvari iz hrane koju jedemo primarni je posao probavnog sustava. Neke hranjive tvari apsorbiraju naši želuci, ali većinu hranjivih tvari apsorbira tanko crijevo. To uključuje apsorpciju ugljikohidrata, masti, minerala, proteina i vitamina. Da bi se hranjive tvari mogle apsorbirati, potrebno ih je razgraditi u dovoljno male čestice da prođu u naš krvotok.

Malapsorpcija je, dakle, stanje u kojem tanko crijevo ne apsorbira hranjive tvari kao što bi se inače očekivalo.

Što je sindrom malapsorpcije?

Sindrom malapsorpcije je zdravstveno stanje u kojem tijelo ima poteškoća s apsorpcijom esencijalnih hranjivih tvari. To može dovesti do značajnih zdravstvenih problema jer tijelo ne dobiva hranjive tvari, vitamine i minerale koji su mu potrebni za optimalno zdravlje.

Bolesti koje mogu uzrokovati malapsorpciju uključuju:

• HIV/AIDS
• Celijakija
• Kronični pankreatitis
• Crohnova bolest
• Sindrom kratkog crijeva
• Pretjerani rast bakterija u tankom crijevu
• Whippleova bolest

Simptomi malapsorpcije

Kako se može znati ako ne upijate hranjive tvari koje su vam potrebne? Evo nekih simptoma:

• Napuhnutost i plinovi
• Proljev
• Neuspješno napredovanje (djeca)
• Plutajuća i/ili masna stolica
• Gubitak mišića
• Gubitak težine

Malapsorpcija i IBS

Da, neki od simptoma malapsorpcije isti su kao i kod IBS-a. Laknut će vam kad saznate da se ne vjeruje da IBS dovodi do malapsorpcije mnogih ključnih nutrijenata. Međutim, iza simptoma IBS-a mogu biti neki problemi s malapsorpcijom. Zapravo, malapsorpcija određenih ugljikohidrata igra veliku ulogu u razmišljanju iza prehrane s niskim sadržajem FODMAP-a za IBS. Teoretizira se da, budući da se ugljikohidrati ne apsorbiraju na razini tankog crijeva, oni ulaze u debelog crijeva, gdje su u interakciji s crijevnim bakterijama, što rezultira simptomima IBS-a. Pogledajmo neke specifične ugljikohidrate:

• Fruktoza: Fruktoza je ugljikohidrat koji se nalazi u medu i mnogim plodovima. Naš se unos fruktoze dramatično povećao uključivanjem kukuruznog sirupa s visokim udjelom fruktoze u mnoge gotove namirnice. Ako se simptomi IBS-a pogoršavaju nakon konzumacije fruktoze, možda imate problem s malapsorpcijom fruktoze.
• Laktoza :Laktoza je šećer koji se nalazi u mliječnim proizvodima. Ljudi koji imaju intoleranciju na laktozu nemaju dovoljno enzima laktaze kako bi razgradili laktozu za apsorpciju u tankom crijevu.
• Šećerni alkoholi: Šećerni alkoholi uključuju FODMAP-ove manitol i sorbitol. Šećerni alkoholi se nalaze u nekom voću, povrću i umjetnim zaslađivačima.
• Fruktani i galaktani: Fruktani se nalaze u žitaricama poput pšenice i povrću poput luka i češnjaka. Galaktani, koji se ponekad nazivaju GOS, nalaze se u mahunarkama. Ove dvije skupine ugljikohidrata primjer su gdje bi malapsorpcija mogla biti dobra za nas. Svima nam nedostaju enzimi potrebni za apsorpciju ovih ugljikohidrata. Smatra se da postoje zdravstvene prednosti koje proizlaze iz činjenice da ovi ugljikohidrati ulaze u debelo crijevo i stupaju u interakciju s našim crijevnim bakterijama.

Malapsorpcija žučne kiseline

Ova vrsta malapsorpcije razlikuje se od onih o kojima smo do sada raspravljali jer problem postoji ne leži u malapsorpciji hranjivih tvari, već radije o malapsorpciji žučnih kiselina. Žučne kiseline su tvari koje se oslobađaju iz žučnog mjehura kako bi pomogle u razgradnji prehrambenih masti. Ako osoba ima malapsorpciju žučne kiseline, te kiseline se ne apsorbiraju dobro u tankom crijevu i tako ulaze u debelo crijevo. Pretpostavlja se da malapsorpcija žučne kiseline može igrati ulogu u nekim slučajevima IBS-D.

Što učiniti ako mislite da imate malapsorpciju Problem?

• Razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvenih usluga: Vaš je liječnik u najboljoj poziciji da procijeni vaše simptome i njihove moguće uzroke. Ako je potrebno, vaš vas zdravstveni djelatnik može poslati na testove za procjenu prisutnosti problema s malapsorpcijom.
• Vodite dnevnik hrane: Zapisivanje hrane koju jedete i simptoma koje doživljavate može vam pomoći da potražite obrasce koji su u skladu s malapsorpcijom.
• Isprobajte eliminirajuću dijetu: Ako vi ili vaš liječnik sumnjate na moguću malapsorpciju određene vrste ugljikohidrata, mogli biste eliminirati mogućeg krivca iz svoje prehrane na neko vrijeme i vidjeti kakve učinke to ima na vaše simptome.

• Simptomi i liječenje Habba sindroma
• Razumijevanje IBS boli