Prednosti Vježbanje na prazan želudac

Vježbanje na prazan želudac ne može svidjeti svima, ali čini se da ima neke pozitivne učinke na masnoće spaljivanja. Ako ne učitavanje gore na ugljikohidratima za brzu energiju prije treninga, ima smisla da bi se vuče energiju iz svojih masnih naslaga. Ipak, pristup je pomalo kontroverzno, a žiri je još uvijek o tome da li je to zapravo koristi sportsku izvedbu
Vlak Low Natjecati visoke pregled Izraz ". Trenirati niska, natjecati visoka " odnosi se na ideji radi neke vježbe u stanju ugljikohidrate iscrpljena, a zatim utrka i natječu s punim opskrbu ugljikohidrata. Početno istraživanje tvrdi da ova tehnika poboljšava izgaranje masnoća i drugih metaboličkih reakcija. Iako ćete ići dalje i brže oslanjajući se na dostupne ugljikohidrata, teorija iza treninga niska je naglasiti svoje tijelo do te mjere da ona postaje jača. Četrnaest biciklista u Novom Zelandu osposobljeni za četiri tjedna, pol prije doručka, a drugu polovicu nakon doručka za pet ujutro u tjednu. Skupina koja je trenirala prije doručka povećao količinu ugljikohidrata su pohranjene u svojim mišićima od 54,7 posto, dok je nakon doručka grupa je samo povećao taj iznos za 2,9 posto, navodi se na web stranici Natural Society. Pregled

• Može kava Uzrok plina i prevrnut želuca?
• Može li Colonic poravnati svoj želudac