Znam da je svaki fitness stručnjak kaže da trebate vježbati ujutro na prazan želudac kako bi se izgubiti masnoće. 燞 owever, ne bi trebalo! To je najkontroverzniji mast gubitak rutinu zbog velikog ...
Znam da je svaki fitness stručnjak kaže da trebate vježbati ujutro na prazan želudac kako bi se izgubiti masnoće.? /A> Međutim, ne bi trebalo! To je najkontroverzniji gubitak masnoća rutinu, jer to i nije toliko dobra kao ti ipak, i ona ima puno downsides.?/p>
WhatAre kažu?
Expertsclaim da ćete izgubiti više masti ako trenirati na prazan želudac. Da, thatis istina, ali riskirate puno više. Riskirate mišićne atrofije za mali gubitak morefat. Ne bih 抰 uzeti taj jeftino! Pregled
Thebody hormon kortizol je vrlo visoka u jutarnjim satima, jer ti haven'teaten za 7-9 sata, a vaše tijelo može izgubiti neke mišića ifyou ići raditi kardio ujutro na prazan želudac. Vaš cilj je da losefat, a ne mišića pravo? Pregled
燳 ou trebali jesti!
youshould jesti ujutro, 45-60 minuta prije kardio. Proteinski shake ili boiledeggs će učiniti sasvim u redu, jer će snižavanje razine kortizola u yourbody. To znači da je šansa za razgradnju mišića je smanjen. Pregled
燞 owLong?
Keepyour workouts kratko, jer nakon 45 minuta vježbanja, šanse za losingmuscle povećava. Alternativno, još bolje, ne rade svjetla kardio na all.Instead, ići van i učiniti seta ubrzava za 20 minuta jer će increaseyour metabolizam, a vi ne morate uložiti puno vremena u jutarnjim satima za Dobar masti gubitak rezultat. To ¡ť s bolje raditi 20 umjesto 45-ak minuta vježbe s thesame rezultatima. I što je najvažnije, ne morate se bojati da će izgubiti anymuscle pregled
燜 inalThought.
thebest opcija je da jedete prva stvar u jutro. Trebali neverforget to. Jedite najmanje 20 g proteina! Nađi još vježbe koje je muchbetter od kardio ujutro. Na primjer, udario u teretanu, i dobiti intoweight obuku za najbolje rezultate gubitak masnoće. Pregled
Cardioin jutro je samo još jedan mit. Istina je da postoje daleko betterexercises da bi mogao učiniti, da je don 抰 sadrži rizik od gubitka mišića. Pregled
Duodenalni divertikulum
Što je duodenalni divertikulum? Duodenalni divertikul (čija množina je divertikula) je vrećica pričvršćena na dvanaesnik, drugi dio tankog crijeva neposredno iza želuca. Postoje dvije vrste duodena
Zašto dobra prehrana pomaže hraniti vaš imunološki sustav
Zašto je važno imati zdrav imunološki sustav? Primarna funkcija vašeg imunološkog sustava je pratiti znakove invazije ili opasnosti i zaštititi vas od štetnih bakterija ili virusa. U isto vrijeme, i
Što prirodno zaustavlja proljev?
Proljev ili rijetka stolica često su uzrokovani virusom, bakterijama ili alergijama na hranu. Stvari koje prirodno zaustavljaju proljev uključuju BRAT dijetu, probiotike, otopinu za oralnu rehidraciju
