Lehetséges a székrekedés enyhítésére szolgáló masszázs elvégzésére otthon, felszerelés nélkül. Gyengéd nyomást gyakorol a hulladékok átadásában részt vevő izmokra és szervekre.
A székrekedés érinti a környéket
A masszázs általában nem veszélyes, és enyhülést és jó közérzetet nyújthat, függetlenül attól, hogy segít-e a székrekedésben, ezért érdemes lehet kipróbálni.
Ez a cikk azt mutatja be, hogy mely masszázstechnikák enyhíthetik a székrekedést, és hogyan kell ezeket végrehajtani.
A hasi masszázs segíthet a székrekedés enyhítésében. Kisebb tanulmányok alátámasztják a masszázsterápia használatát ennek az állapotnak a segítésére. Az alábbiakban bemutatjuk a különféle masszázstípusokat és azok székrekedés enyhítésére gyakorolt hatását.
Egyes kutatások azt sugallják, hogy a hasi masszázs segíthet enyhíteni a székrekedés tüneteit. Bár a témával kapcsolatos legtöbb tanulmány kicsi, a bizonyítékok általában pozitívak.
Egy 37 résztvevő bevonásával készült 2020-as tanulmány szerint a has kézi masszírozását szimuláló készülék hatékonyan kezeli a lassan áthaladó székrekedést. Ez akkor fordul elő, ha a vastagbél nem mozgatja elég gyorsan a hulladékot a vastagbelen keresztül.
Egy másik 2020-as tanulmány összehasonlította az udvari típusú hagyományos thai masszázst a Senokot hashajtó termékkel. Ebben
Egy 2015-ös tanulmány szerint, amelyben 29 székrekedésben szenvedő ember vett részt, a hasi masszázs hatékonyan növeli a bélmozgást. A tanulmány szerint egy bizonyos masszázstechnika, az úgynevezett tensegrity masszázs hatékonyabb lehet a székrekedés enyhítésében, mint a klasszikus hasi masszázs.
Egy 2018-as tanulmány a hasi masszázs hatásait vizsgálta 191 sclerosis multiplexben szenvedő embernél, akik székrekedést és széklet inkontinenciát tapasztaltak. A tanulmány megállapította, hogy a hasi masszázs enyhe javuláshoz vezetett a bélmozgás gyakoriságában és a belek kiürülésében. A résztvevők arról is beszámoltak, hogy jobban érzik magukat.
A 2011-es Nursing Times szerint az emberek kipróbálhatják a következő hasi masszázst a székrekedés enyhítésére. felülvizsgálatát és reprodukálását az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata végezte. A négy mozgástípus a simogatás, az effleurage, a dagasztás és a vibráció. Ezek az ütések ösztönzik a széklet mozgását a vastagbélen keresztül a végbélbe.
A személynek le kell feküdnie egy párnával a térde alatt. Vigyen fel masszázsolajat a hasra, és kövesse az alábbi lépéseket:
Ideális esetben az emberek olyankor végezhetik a masszázst, amikor általában székletürítésük van, reggel, vagy amikor már tudnak ülni vagy lefeküdni. Ez elősegítheti a testet a széklet természetes mozgatására. Az emberek 4 héten belül javulást észlelhetnek ennek a hasi masszázsnak a használata után, a technika összefoglalása alapján a Nursing Timesban. cikket.
Anekdotikus források szerint a masszírozók azt állítják, hogy a vastagbélmasszázs egy mély hasi technika, amely arra ösztönzi a szerveket, hogy gázt és nyomást szabadítsanak fel.
A
A vizsgálatban 92 krónikus székrekedésben szenvedő résztvevőt követtek 9 héten keresztül. Minden résztvevő 4 héten keresztül napi 20 percig használta a vastagbélmasszázs készüléket.
A kezelési időszak alatt jelentősen megnőtt a székletürítés, javult a széklet konzisztenciája, és csökkent a hashajtók és kúpok használata.
A kezelést követően javultak a székrekedés tünetei, beleértve a puffadást, a hasi fájdalmat és a nem teljes bélmozgást. A résztvevők az életminőség és az általános elégedettség jelentős javulásáról is beszámoltak.
Az emberek a következő masszázst 20 perccel azelőtt végezhetik el, hogy valószínűleg székletürítésük lesz. Lapos kézzel végezzen seprő ütést, mérsékelt nyomást gyakorolva. A masszázs a vastagbél útvonalát követi, és körülbelül 5-7 percet vesz igénybe:
Székrekedés akkor fordul elő, ha egy személynek gondja van a székletürítéssel. A tünetek személyenként változhatnak, de a következők lehetnek:
A test más területeinek masszírozása szintén segíthet a székrekedésben. Az alábbiakban felsorolunk néhány ilyen technikát, az alátámasztó bizonyítékokkal együtt.
Az a
A reflexológia egy masszázstechnika, amely a test reflexpontjait célozza meg, hogy stimulálja az idegrendszert, és üzeneteket küldjön a test más részein lévő mirigyeknek és szerveknek. A reflexológia segíthet a test bizonyos területeinek stimulálásában vagy megnyugtatásában, elősegítve a rendszerek egyensúlyba hozását.
A kutatók a résztvevőket egy reflexológiai masszázscsoportra és egy kontrollcsoportra osztották, akik nyomás nélkül kaptak talpmasszázst. A résztvevők heti háromszor 30 perces masszázst kaptak 1 hónapon keresztül. A kutatók azt találták, hogy a reflexológia fokozza a belek kiürülését és csökkenti a székrekedés súlyosságát.
Az emberek érdemes felkeresni egy reflexológust egy talpmasszázsra, hogy enyhítsék a székrekedést. Ha valaki otthon szeretné kipróbálni a lábreflexológiát, anekdotikus források a következő módszert javasolják:
Tudjon meg többet a talpmasszázs technikáiról és előnyeiről.
Számos más otthoni gyógymód létezik a székrekedés enyhítésére a masszázsterápia mellett vagy helyett,
Lehetséges, hogy egy személynek nincs szüksége orvosi ellátásra, ha a székrekedés néhány héten belül megszűnik az otthoni gyógymódok, masszázs vagy étrendi változtatások kipróbálása után.
Itt talál további otthoni gyógymódokat a székrekedés ellen.
Előfordulhat, hogy egy személynek egészségügyi szakemberhez kell fordulnia, ha a székrekedés és annak tünetei befolyásolják mindennapi életét, vagy ha aggályai vannak az állapottal kapcsolatban.
Az embereknek azonnal orvoshoz kell fordulniuk székrekedés miatt
A székrekedés gyakori probléma, amely gyakran megoldódik öngondoskodással, étrend-módosítással és vény nélkül kapható ozmotikus hashajtókkal.
A masszázstechnikák segíthetnek enyhíteni a székrekedést, de nem biztos, hogy mindenkinél működnek. Ha a tünetek nem enyhülnek, egy személy beszélhet orvosával a kezelési lehetőségekről.
A masszázsterápia segíthet a székrekedésben szenvedőknek enyhülést találni. Az eddigi kutatások kis tanulmányokat foglalnak magukban, amelyek nem feltétlenül tükrözik, mennyire hatékony a terápia egy nagyobb populációban.
Azok, akik érdeklődnek a székrekedés masszázsterápiája iránt, minimális kockázattal végezhetik ezeket a technikákat, vagy konzultálhatnak egy masszázsterapeutával. Az emberek beszélhetnek egy orvossal, hogy feltárják a legjobb módszereket a tartós székrekedés vagy szövődményei elkerülésére.
Életkezelés az irritábilis bél szindrómával
Az irritábilis bél szindróma krónikus állapot. Ennek oka ismeretlen. Beszéljünk arról, hogyan kell pórázon tartani. Mi az irritábilis bél szindróma? Az irritábilis bél szindróma (IBS) egy gyakori re
Bejelentés:A szivárgó bélrendszer javításának hónapja
Ez egy Stick Up! – A Leaky Gut átveszi az SCD Lifestyle irányítását a következő 2 hétben… és nagyon izgatottak vagyunk! Ez egy új ingyenes anyag, amely segít Önnek és szeretteinek megismerni a szivár
A gyomorrák prognózisa és a gyógyulás esélye
Ha Önnél vagy szeretteinél gyomorrákot diagnosztizáltak, normális, ha szorong és túlterhelt. Szívszorító élmény, de nem vagy egyedül. A rák diagnózisának előmozdításának egyik legjobb módja, ha a ráko
