Az SCD Lifestyle társalapítója, Steve Wright végre megtört, és megkezdte útját a bélgyógyulás felé. A testében folytatott sok év diagnosztizálatlan emésztési hadviselés után ezek a heti bejegyzések végigvezetik az SCD-diétával kapcsolatos tapasztalatain, gondolatain és küzdelmein. Nézz vissza, és kövesd a fejlődését:
10. hét összefoglalója:
Új városba és új lakásba költözni mindig egy kis kaland. Az elmúlt 5 évben többször költöztem, mint bárki, akit ismerek, és még mindig nem találtam rá jobb módszert a próbálkozáson kívül. Szóval az utolsó hetem enyhén szólva is őrült volt. Felhalmoztam egy csomó főtt SCD legális ételt arra az esetre, ha véletlenül leégném az új konyhámat (esküszöm, minden tűzhely más). Egész héten az alapokhoz ragaszkodtam, a tökhöz, csirkéhez és halhoz, mert segíteni akartam a rendszerem újraindításában az elmúlt néhány hét zűrzavara után. Sokan valóban visszatérnek a bevezető diétához, ha úgy érzik, hogy komoly botlást szenvedtek, de nekem most nem volt rá mód.
Örömmel jelenthetem, hogy az új kályha remekül főz, és szinte minden élelmiszerboltot és termelői piacot meglátogattam, amelyek autóval elérhetők az új helyemtől. Erősen bátorítom az SCD-diétát követőket, hogy pontosan ezt tegyék:vezessenek körbe, és töltsenek megfelelő mennyiségű időt azzal, hogy egy élelmiszerbolt/egészségügyi bolt által kínált dolgokkal számba vegyenek. Időt takaríthat meg a jövőben, amikor új ételeket szeretne hozzáadni étrendjéhez, és lehetővé teszi az árak megfelelő összehasonlítását is.
Szellemi és testi változások:
Ez az elmúlt hét nagyon jó volt számomra. Legálisan ettem SCD-t, és elkezdtem visszatérni oda, ahol 3 héttel ezelőtt voltam. Még mindig nem értem el teljesen, de azt tapasztaltam, hogy a napi tálmozgások visszatértek a 2-3 minőségi tartományba. Egész héten nagyon kevés gázom volt és szinte semmi puffadás. Naponta tapasztaltam némi gyomorrontást, amikor a gyomrom furcsa hangokat adott evés után, de nem járt fájdalommal. Mentálisan drámai különbséget vettem észre az állandó energiám mennyiségében. Nagyon érzem, hogy a nem legális SCD élelmiszerek milyen hatással vannak a testemre. Még ha nem is látok ekkora különbséget a testemben, mindaddig, amíg megvannak bennem a tisztaság és a tartós energia mentális előnyei, ragaszkodnék ehhez a diétához.
Fitneszcélok:
Még mindig nem szereztem be edzőtermi tagságot, de kiértékeltem a környék edzőtermeit, és azt tervezem, hogy ezen a héten újra elkezdek edzeni. Úgy tűnik, eltarthat néhány hétig, amíg be tudok menni egy SCD-barát orvoshoz vagy egy új csontkovácshoz, ami kicsit húzós, de nem fogom hagyni, hogy visszatartson. .
Az étrend részletei:
Sokan visszatérnek a diétához, hogy elölről kezdjék elölről, mint ahogy én tapasztaltam, de erre a korlátozott főzési lehetőségeim miatt nem volt lehetőségem. Ehelyett egész héten szinte gyümölcsmentes diétát ettem, amely húst és tököt tartalmazott zöldbabbal. Visszatértem az SCD legális joghurt fogyasztásához is. A következő néhány hétben valószínűleg azokra a bevált ételekre fogok koncentrálni, amelyekről tudom, hogy elviselem, csak azért, hogy segítsek visszaállítani a rendszeremet.
Az SCD Lifestyle-nál végzett további kutatások fényében minden eddiginél jobban meg vagyok győződve arról, hogy a SIBO-val (a vékonybélbaktériumok túlszaporodásával) párosulva bélpermeabilitási problémákat tapasztalok. Nem tudom bebizonyítani, hogy a Candida túlszaporodása tapasztalható, de vagy ez, vagy valamiféle gombás baktériumok egyensúlyhiánya a vékonybelemben. Az új kutatások és a tüneteim alapján a jövőben nagyon korlátozni fogom a gyümölcs- és mézfogyasztásomat. Továbbá, mivel nem fogok egyhamar orvoshoz menni, úgy döntöttem, hogy rendelek néhány gyógynövényterméket, hogy segítsenek elpusztítani minden baktériumot/gombát/élesztőgombát. A következő héten rendelni fogok néhány emésztőenzimet is, hogy segítsek megoldani a bélpermeabilitási problémákat.
Azt tervezem, hogy az összes új étrend-kiegészítő kezdetét eltántorítom, hogy megpróbáljam felmérni egyéni hatékonyságukat, valamint kombinált erejüket. Jövő héten mindent szétbontok, miután megkaptam a szállítmányomat vagy a termékeket. Addig is áttérek a napi háromszori 3 milliárd Lactobacillus Acidophilus pótlásáról a napi háromszori 10 milliárd tablettára. Ennek, valamint a joghurt folyamatos ellátásának a rendszeremet teljesen feltöltenie kell jó baktériumokkal, amíg el nem távolítom a maradék rossz baktériumokat vagy gombákat. Végül 6 hete, hogy elkezdtem használni a Betaine HCL-t az alacsony gyomorsav miatt, kezd tapasztalni, hogy magasabb gyomorsav-rendszereket tapasztalok, amelyek korábban nem fordultak elő, ezért valószínűleg csökkenteni fogom az adagomat.
Egy sor gondolat az SCD diétáról:
Általában visszautal a bevezető diétára egy visszaesés után, vagy csak kicsit visszalép? Ossza meg gondolatait…
A diéta által kiváltott bélmikrobióta-változások hatása az autoimmun betegségekre
Az autoimmun betegségek egyre szaporodnak, és olyan tudósok eredményei, mint Dr. Charles Mackay, rámutatnak, hogy a bélmikrobióta kulcsszerepet játszik ebben az emelkedésben. Dr. Mackay, a Monash Egye
Gyulladásos bélbetegség (IBD)
Definíció: Tartalomjegyzék 1 Meghatározás: 2 Etiológia és asszociáció: 3 klinikai előadás: 4 Diagnosztikai teszt 5 szövődmény 6 Kezelés és kezelés A bél krónikus gyulladása, amely a bélflórára adot
A 6,5 milliárd dolláros PPI műhiba rejtély
Tegyük fel, hogy az óceánban bóbiskol. Küszködik a légzésért. Képtelen levegőt venni. Jelenleg a legfontosabb dolog az életedben a levegő. Hirtelen kinyúl egy kéz, és beránt egy csónakba. Elkaphatja
