Lehet, hogy az utóbbi időben kihagytad a hírekből, de az egészséges babról azt mondták, hogy szuper élelmiszerek, nemcsak a bélrendszer, hanem az általános fizikai és mentális egészség szempontjából is. Az egészséges bél az, amely könnyen emészt, felszív és eltávolít, és mentes a betegségektől. Fontos, hogy olyan étrendet fogyasszunk, amely egészséges bélrendszert táplál, és a bab ezen élelmiszerek közé tartozik, és kiváló az általános egészségre.
A rost az egészséges táplálkozás elengedhetetlen része. Javasoljuk, hogy a felnőttek napi 25-38 gramm élelmi rostot egyenek. Eszel elég rostot? A kutatások azt mutatják, hogy az amerikaiak többsége nem fogyaszt megfelelő mennyiségű rostot.
Ez az, ahol az egészséges bab segíthet megmenteni a napot! Ha beépíti a babot az étrendjébe, könnyen elérheti azt a célt, hogy elegendő napi rost legyen. A bab rostokban gazdag:
A bab biztosítja az agy számára előnyben részesített üzemanyagot:glükózt. Az olyan agyi funkciók, mint a gondolkodás, a memória és a tanulás szorosan összefüggenek a glükózszinttel és azzal, hogy az agy milyen hatékonyan használja fel az üzemanyagforrást.
Az agy a teljes testtömeg körülbelül 2 százalékát teszi ki, de napi kalóriánk nagyjából 20 százalékát igényli és felveszi. Mire vágyik az agy? Glükóz, elsősorban a közelmúltban elfogyasztott glükózban gazdag ételekből, például babból nyerik.
Azt is fontos tudni, hogy az agy nagyon érzékeny a glükózszint csökkenésére. Tehát amikor a glükózszintje csökken, a tünet a zavaros gondolkodás.
A bab rendkívül gazdag fehérjében, szénhidrátban, antioxidánsokban és ásványi anyagokban. A bab lassan emésztődik, ezért az agyad szereti őket. Lassú emésztés közben állandó glükózforrást biztosítanak az agynak. A bab emésztése 2-3 órát is igénybe vehet, miközben boldoggá teszi az agyat!
A Digestive Care Physicians immár 5 telephellyel rendelkezik az észak-atlantai metrón:Alpharetta, Cumming, Johns Creek és Lawrenceville, GA. Orvosaik táplálkozási tanácsokkal látják el Önt, hogy segítsenek az emésztési problémákon, és segítsenek egészségesebben étkezni.
További egészséges babról szóló cikkekért tekintse meg a Cleveland Clinic egészségügyi alapjait.
1. hét értékelése a 8 hetes vércukor-diétáról
Ez az első hete Dr. Michael Mosleyt programja:A 8 hetes vércukor-diéta . A Vékonybél-baktériumok túlszaporodása (SIBO) miatt felgyorsult súly csökkentése érdekében. , követni fogom a800 kalóriát napon
Kigyógyulhatsz a CKD II. szakaszból?
Mivel a vesék soha nem gyógyulhatnak meg maguktól, a krónikus vesebetegségből (CKD) nem létezik teljes gyógyulás ). Az egyszer károsodott veséket soha nem lehet teljesen visszafordítani, ezért ninc
Hüvelyi baktériumok a koraszüléshez kapcsolódnak
Új tanulmány jelent meg a folyóiratban Határok a mikrobiológiában 2020 áprilisában arról számol be, hogy a koraszülött nők nagyobb valószínűséggel rendelkeznek többféle baktériummal a születési csat
