alleviare il mal di stomaco suggerimenti
Sdraiatevi sulla schiena con almeno tre cuscini sotto i piedi. Avendo i piedi elevati può aiutare con il mal di stomaco, riducendo la pressione sulla regione addominale.
Se ti senti gas che ha bisogno di uscire, non tenerlo in. È possibile utilizzare una piastra elettrica sulla pancia, poi piegarsi in avanti per aiutare il gas uscire.
Se si pensa che il dolore è causato da costipazione, mangiare fibra può aiutare un po '. Se si mangia un cereale a base di fibre di mattina regolarmente si avrà più viscere regolari e costipazione sarà molto più raro.
Alzarsi in piedi e cercare di toccare le dita dei piedi. Questo sarà sbarazzarsi di alcuni gas nello stomaco.
Dopo il trattamento il tuo mal di stomaco (cioè dopo aver bevuto un tè calmante, o l'assunzione di farmaci) sedersi o sdraiarsi in una posizione comoda per consentire a tutti di sangue di fluire verso il vostro stomaco e ascoltare musica. E 'dimostrato che la musica riduce significativamente il dolore. Quindi attendere che la vostra indigestione o mal a placarsi.
Get po 'di riposo cercare di rilassarsi, smettere di correre in giro e basta prendere una pausa fino all'arresto male.
Se si sta gettando su, cercare di addormentarsi. Non rotolare intorno perché rotolamento farà che peggiorare i crampi nello stomaco. Si potrebbe desiderare di sdraiarsi sulla schiena e vedere se funziona per voi.
Concentratevi davvero duro su qualcosa in modo che si dimentica momentaneamente circa il vostro dolore. Anche se è concentrarsi sulla riduzione del dolore allo stomaco. Una volta che ti svegli, i vostri crampi allo stomaco, molto probabilmente scompariranno. Sarete dolorante (da vomitare), ma i crampi stessi dovrebbero essere spariti.
Concentrarsi sulla respirazione e cercare di non pensare al dolore. respiri profondi attraverso il naso e respirare profondamente attraverso la bocca.
Se avete bisogno di qualcosa di prendere la vostra mente fuori il dolore, provare a leggere un libro e immergersi in quel mondo.
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