Diario di guarigione SCD di Steve:settimana 10 – Inizia un nuovo inizio!

Il co-fondatore di SCD Lifestyle Steve Wright è finalmente crollato e ha iniziato il suo percorso verso la guarigione intestinale. Dopo molti anni di guerra digestiva non diagnosticata nel suo corpo, questa serie di post settimanali ti guiderà attraverso le sue esperienze, pensieri e lotte sulla dieta SCD. Ricontrolla e segui i suoi progressi:

Riepilogo della settimana 10:

Trasferirsi in una nuova città e in un nuovo appartamento è sempre un'avventura. Mi sono trasferito più volte di chiunque altro negli ultimi 5 anni e non ho ancora trovato un modo migliore per farlo se non per tentativi. Quindi la mia ultima settimana è stata per lo più pazza per non dire altro. Avevo accumulato un mucchio di cibo legale SCD cotto nel caso mi fosse capitato di bruciare la mia nuova cucina (ogni piano cottura è diverso, lo giuro). Mi sono attenuto principalmente alle basi, di zucca, pollo e pesce per tutta la settimana perché volevo aiutare a ripristinare il mio sistema dopo le ultime due settimane di turbolenze. Molte persone torneranno effettivamente alla dieta introduttiva se ritengono di aver avuto un grave inciampo, ma in questo momento non avevo i mezzi.

Sono felice di dire che la nuova stufa cuoce bene e ho visitato quasi tutti i negozi di alimentari e i mercati degli agricoltori a breve distanza in auto dal mio nuovo posto. Incoraggio vivamente le persone che seguono la dieta SCD a fare esattamente questo:andare in giro e trascorrere una discreta quantità di tempo facendo una scorta mentale di tutto ciò che un negozio di alimentari/di salute ha da offrire. Ti farà risparmiare tempo in futuro quando cercherai di aggiungere nuovi alimenti alla tua dieta e ti consentirà anche di fare un confronto di prezzo decente.

Cambiamenti mentali e corporei:

Quest'ultima settimana è stata davvero fantastica per me. Ho potuto mangiare SCD legalmente e iniziare a tornare dove ero 3 settimane fa. Non sono ancora completamente lì, ma ho visto un ritorno dei movimenti giornalieri della ciotola nella gamma da 2 a 3 in termini di qualità. Ho avuto pochissima benzina per tutta la settimana e quasi nessun gonfiore. Ho sperimentato un certo disagio allo stomaco quotidiano in cui il mio stomaco emetteva dei rumori strani dopo che avrei mangiato ma nessun dolore associato. Mentalmente, ho notato una notevole differenza nella quantità di energia costante che avevo. Sento davvero gli effetti che gli alimenti SCD non legali assumono sul mio corpo. Anche se non vedessi molta differenza nel mio corpo, finché ho i benefici mentali della chiarezza e dell'energia sostenuta mi atterrei a questa dieta.

Obiettivi di fitness:

Non mi sono ancora assicurato un abbonamento a una palestra, ma ho valutato le palestre della zona e ho intenzione di ricominciare ad allenarmi questa settimana. Sembra che ci vorranno un paio di settimane prima che potrò entrare per vedere un medico SCD amichevole o un nuovo chiropratico, il che è un po' una seccatura ma non lascerò che mi trattenga .

Dettagli sulla dieta:

Molte persone torneranno alla dieta per ricominciare da capo dopo una serie di settimane come ho vissuto io, tuttavia non ho avuto la possibilità di farlo con la mia disponibilità di cucina limitata. Invece ho mangiato una dieta quasi priva di frutta per tutta la settimana che includeva carne e zucca con alcuni fagiolini. Sono anche tornato a mangiare yogurt legale SCD tutti i giorni. Nelle prossime due settimane probabilmente rimarrò concentrato su cibi provati che so che posso tollerare solo per aiutare a ripristinare il mio sistema.

Alla luce delle ulteriori ricerche che abbiamo svolto qui a SCD Lifestyle, sono più convinto che mai che sto riscontrando alcuni problemi di permeabilità intestinale associati a SIBO (crescita eccessiva di batteri dell'intestino tenue). Non ho modo di provare che sto vivendo una crescita eccessiva di Candida, ma è o quello o una specie di squilibrio di batteri fungini nel mio intestino tenue. Sulla base della nuova ricerca e dei miei sintomi, in futuro limiterò davvero l'assunzione di frutta e miele. Inoltre, poiché non andrò da un medico a breve, ho deciso di ordinare alcuni prodotti a base di erbe per cercare di eliminare eventuali problemi di batteri/funghi/lieviti. La prossima settimana ordinerò anche alcuni enzimi digestivi per aiutare a risolvere eventuali problemi di permeabilità intestinale che ho.

Sto pianificando di scaglionare l'inizio di tutti i nuovi integratori per provare a valutare la loro efficacia individuale e i loro poteri combinati. Analizzerò tutto la prossima settimana dopo aver ricevuto la spedizione o i prodotti. Fino ad allora passerò dall'integrazione con 3 miliardi di Lactobacillus Acidophilus 3 volte al giorno a 10 miliardi di pillole 3 volte al giorno. Questo, insieme a una fornitura costante di yogurt, dovrebbe mantenere il mio sistema completamente pieno di batteri buoni fino a quando non riesco a eliminare eventuali batteri o funghi cattivi residui. Infine, sono trascorse 6 settimane da quando ho iniziato a usare la betaina HCL per il mio basso livello di acidità di stomaco, sto iniziando a sperimentare alcuni sistemi di aumento dell'acidità di stomaco che non si sono verificati prima, quindi probabilmente inizierò a diminuire gradualmente il dosaggio.

Una riga di pensieri sulla dieta SCD:

Ricorda sempre che non ci sono due stufe o forni uguali, c'è un periodo di adattamento quando ti muovi, quindi non preoccuparti troppo del cibo bruciato (per tranquillità dovresti comunque controllare gli allarmi antincendio nel nuovo edificio!)
È una buona idea visitare ogni mercato agricolo, negozio di salute e negozio di alimentari della tua zona per comprendere le sfumature degli alimenti legali SCD che ciascuno offre e i loro diversi punti di prezzo (aiuta a risparmiare denaro, gas e tempo)
Se stai usando la betaina HCL per il trattamento dell'acidità di stomaco e non sei sicuro di cosa succede in caso di sovradosaggio, stai certo che non l'hai fatto. Quando accadrà lo saprai! Si sente come un calore intenso eo un bruciore che proviene da molto in profondità nello stomaco. Se succede, prendi del bicarbonato di sodio e prendi ¼ di cucchiaino in 8 once di acqua per aiutare a neutralizzare i livelli di acido nello stomaco
Penso che i problemi di permeabilità intestinale siano probabilmente riscontrati dalla maggior parte delle persone che seguono una dieta SCD, se non vedi i risultati che stai cercando sarebbe saggio esaminare l'uso di una qualche forma di enzimi digestivi. Li ho evitati per un po' pensando che il mio sistema dovrebbe essere in grado di guarire da solo, ma la ricerca indica che evitarli consentirà solo al circolo vizioso di continuare.

Di solito fai riferimento alla dieta introduttiva dopo una battuta d'arresto o semplicemente riduci un po'? Condividi i tuoi pensieri...

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