Vuol esecuzione a stomaco vuoto bruciare i grassi?

Running dopo diverse ore di digiuno non significa che non hai di combustibile. riserve di glicogeno muscolare e tessuto adiposo entrambi forniscono combustibile abbondante per l'energia. In attesa fino a dopo la corsa a mangiare, si attingere vostri depositi di grassi prima e bruciare più grasso nel corso della vostra corsa. Ma prima di uscire dalla porta con il serbatoio a vuoto, prendere in considerazione lo stato di salute e di formazione.
Fat metabolismo
Durante l'esercizio fisico di resistenza come la corsa, i muscoli bruciano carboidrati, che circola come glucosio nel sangue e memorizzati in forma di glicogeno muscolare e lipidi, o grassi, immagazzinati nel tessuto adiposo e all'interno i muscoli. Perché i vostri negozi di glucosio nel sangue e glicogeno sono limitati, in quanto si scarica si basano sempre più sul grasso per alimentare la sessione di allenamento. Dopo diverse ore di digiuno, la glicemia è bassa e si riducono il tuo glicogeno muscolare più rapidamente, causando elevata metabolismo dei grassi in precedenza nel vostro allenamento.

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