Rimedi per gorgoglio Stomach

rimedi per gorgoglii dello stomaco

1. Dink abbastanza acqua

Il nostro corpo è composto da 60% di acqua e la maggior parte di noi non si beve abbastanza. Piano per 64 once. al giorno, in media, per migliorare la digestione e migliorare la vostra salute generale. Aiuta anche ad eliminare l'eccesso di gas più veloce.

2. Cambia la tua dieta

Sbarazzarsi di pop e bevande gassate, tagliare cibi fritti e veloce e mangiare una varietà di frutta e verdura. Patatine e cibi grassi dovrebbero essere evitati pure.

3. Avere piccoli pasti, ma frequenti

Pensate al vostro corpo come un camino. Gli alimenti piccole quantità più frequentemente e il risultato è migliorato il metabolismo e prestazioni. Mangiare più piccoli pasti 5-6 volte al giorno sono risultati in meno di produzione di gas e una diminuzione nei suoni rimbombanti.

4. Evitare di deglutire eccessiva aria

Alcuni alimenti, come il pane e crackers, aria trappola quando si mangia. Bere con una cannuccia e parlare mentre si mangia anche causare l'aria di essere inghiottito. Tutto questo ha l'aria di andare da qualche parte e si tradurrà in eruttazione o rombo e il gas che passa attraverso il tratto intestinale.

5. Prova tisana

Menta piperita, camomilla e tè cumino tutte offrono un piacevole effetto calmante sulla pista stomaco e GI. Esse prevedono inoltre la digestione più veloce e un senso di calma.

6. Mangiare sagù e zenzero

Dieci grammi di zucchero grezzo e radice di zenzero tritato sbarazzarsi di uno stomaco gorgoglia. Prendere entrambe le insieme per il sollievo aggiunto. Jaggery è uno zucchero popolare nelle culture dell'Asia e dell'Africa.

7. Evitare di bere e fumare

Sia l'alcol e il tabacco irritare lo stomaco e si traducono in eccesso rombo. L'alcol è acida e irritazione mentre il tabacco diminuisce la produzione di muco protettivo dello stomaco. Entrambi possono contribuire al mal di stomaco, reflusso gastroesofageo, ulcera, gas in eccesso e dolore addominale. Prevenzione è la strada migliore.

8. Avere abbastanza sonno

Il sonno è un evento di restauro e di ottenere un minimo di 7 ore a notte dovrebbe essere il vostro obiettivo. Il danno al corpo ripara e riempie di energia durante il sonno. Privati ​​del sonno le persone sono a più alto rischio per problemi di obesità e di altri sanitari.

9. Evitare di fast food

Oltre a un trattamento molto rara, non vi è alcuna ragione logica per consumare fast food. I pericoli per la salute sono chiaramente ristoranti degli alimenti evidenti e veloci promuovere l'eccesso di mangiare e servire le bevande ad alto fruttosio che danneggiano solo la salute. Eliminare fast food dalla vostra dieta per raggiungere la salute ottimale.

10. Muoversi

I benefici per la salute di esercizio sono ben stabilite. Coloro che partecipano a un regolare esercizio fisico hanno meno problemi di obesità, malattie cardiache, diabete e GI. Anche semplici attività quotidiane, come fare le scale o parcheggio più lontano aggiungere passi e probabilmente anni per la nostra vita.

11. Mantenere una buona igiene

Siamo esposti a una varietà di batteri pericolosi e non riuscendo a lavare correttamente le mani mette la nostra salute a rischio. Cuocere la carne a fondo per evitare i parassiti che possono danneggiare il tratto intestinale. Lavare prima di mangiare e ogni volta che si usa un bagno.

12. Prova semi carambola

Questo rimedio a casa è un modo efficace per espellere l'eccesso di gas. Mescolare i semi carambola (erbaccia del Bishop) con 1/2 cucchiaino di sale grosso. Prendere questa combinazione con un po 'd'acqua e sarà alleviare il gas in eccesso e ringhiando stomaco.

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