Preventions fir Bloated Stomach

Preventions fir Bloated Mo. VerfÜgung

Vermeiden ersetzen opgehalen. Knätsch féiert zu swallowing vun der Loft, déi bloating bewierkt. Dir kënnt amplaz op enger Fruucht, Pop-Feierblumm (Niddereg Fett) a Geméis wéi Muerten maufelen. DEN Natrium Limit. Déi meescht Filteren Liewensmëttel gi räich an Natrium an niddreg op Léngen. Dës zwee kënnen ze bloating bäidroen. Suergen, datt d'déifgekillte Dir hutt huelen manner wéi 500gm vun Natrium pro Déngscht. Dir kënnt och fir Liewensmëttel goen dass Etiketten hunn déi "niddreg Natrium" oder "Natrium gratis". DEN Go einfach op gassy Geméis a Bounen liesen. Giess Bounen bewierkt eng Opbau vu Gas an de Moo. Geméis gehéiert zu der cruciferous Famill hunn och puer Gas; se gehéieren Bréissel sprouts, Choufleur an Poires. Wann dës Liewensmëttel iessen, dodrop hinnen an de Kierper an kleng Portiounen bis de Kierper ze iwwerleeën benotzt kritt. DEN Probéiert anti-bloating Gedrénks a Liewensmëttel. Liewensmëttel wéi verféieren datt probiotics a Liewensmëttel wéi Ginger, Téi, Péiterséilech &enthält; Ananas hun anti-bloating Eegeschaften. Wann richteg benotzt, gëtt si Dir de-bloat hëllefen. VerfÜgung

• Ursaachen vun Bloated Mo.
• No