Firwat sinn ech sou gasseg an opgeblosen? Erliichterung an Ursaachen

Wat ass bloating? Wat heescht "gefillt opgeblosen"?

Et gi vill Ursaache vu Gassy a Bloat (Bauchdämpfung).

Firwat sinn ech sou opgeblosen? Bauch bloating oder "Gefill bloated" ass e ganz heefeg a vertraute Symptom déi meescht Leit iergendwann an hirem Liewen erlieft hunn. Et gi vill Grënn firwat Dir bloated fillt. Déi meescht Ursaachen sinn einfach, harmlos a liicht behandelbar mat iwwer-de-Konter oder Hausmëttelen. Ganz selten gëtt Bauchbloatung duerch eppes méi eescht verursaacht, wat zu enger séierer Verschlechterung vun onwuelbare Symptomer féiert.

D'Definitioun vu "bloated" ass Schwellung oder Ausdehnung, an et bezitt sech normalerweis op Bauchbloat, dat ass en ausgedehnten Bauch. Bloating kann begleet ginn vu Burping (Belching), Gas (flatulence, farting), Bauch Onbequemlechkeet an e Gefill vu Fülle. D'Leit bezeechnen heiansdo Bauchblähungen als "gebléistem Bauch" oder "bloe Bauch."

Wat sinn d'Symptomer an d'Ursaachen vun der Verdauung?

Déi meescht vun eis hunn Verdauung a seng Symptomer erliewt, zum Beispill Uewer Bauchschmerzen a Krämpter, Blähungen, Belch, Iwwelzegkeet, Erbrechung an d'Gefill vu Fülle no nëmmen e puer Bissen. Et gi gemeinsam Ursaachen vun indigestion wéi GERD oder Schwangerschaft. Méi sérieux Ursaachen enthalen Kriibs oder Häerzinfarkt.

Klickt fir méi Ursaachen vun der Verdauung »

Wat sinn 21 allgemeng Ursaache vu Bauchbloat?

Verstäerkt Darmgas ass ee vun den heefegste Grënn firwat Dir bloat kéint sinn. D'Liewensmëttel, déi Dir iesst a wéi Dir se iesst, sinn d'Haaptschold fir erhéicht Gassiness.

Ursaache vu Gas enthalen:

1. Loft vum Drénken duerch e Stréi oder Knätsch schlucken.
2. Ze séier iessen
3. Ze vill iessen
4. Fett Liewensmëttel iessen
5. Iessen Liewensmëttel déi Gas am Darmtrakt kreéieren (wéi Bounen, Geméis an aner Liewensmëttel mat héijer Faser)
6. Laktoseintoleranz
7. Darmstéierunge, zum Beispill, IBS (reizbar Darmsyndrom), IBD (Entzündungsdarmkrankheet, déi d'Crohn Krankheet an d'Colitis ulcerativ abegraff enthält), a SIBO (Klengdarm bakteriell Iwwerwachstum).
8. Zöliakie (Glutenintoleranz)
9. Bauchadhäsiounen duerch fréier Operatioun(en) an der Bauch- oder Beckenregioun, zum Beispill Hysterektomie.

Aner gemeinsam Ursaachen vun bloating och:

1. Verdauung
2. Schwangerschaft
3. Menstruatioun an/oder PMS (Premenstruell Syndrom)
4. Vill Soda oder aner karboniséiert Gedrénks drénken
5. Nahrungsallergien
6. Verstopfung
7. Fëmmen
8. Leberkrankheet
9. Hiatal Hernia
10. Gallsteine
11. H. pylori Infektioun (wat zu Bauchgeschwëster féiere kann)
12. Gastroparese

9 Liewensmëttel déi bloating verursaachen

Liewensmëttel héich an Faser kënnen dacks bloating a gassiness verursaachen, besonnesch bei Leit, déi net gewinnt sinn se regelméisseg ze iessen. D'Gutt Noriicht ass datt d'Iessen vun dëse Liewensmëttel dacks zu enger besserer Toleranz a manner Bloat a Gas (a besser Gesondheet) resultéiere kann.

1. Rau, cruciferous Geméis (wéi Broccoli, Choufleur, Kale, Kabes, Bréissel Sprossen, Salat, Ënnen)
2. Bestimmte Friichten wéi Aprikosen, Äppel, Pfirschen, Biren a Prongen
3. Bounen a Lënsen
4. Vollkorn

Aner Liewensmëttel déi bloating a gassiness verursaache kënnen enthalen:

1. Fett, fetteg Liewensmëttel
2. Kënschtlech Séissstoffer (sorbitol)
3. Kuelhalteg Gedrénks
4. Mëllechprodukter (Mëllech, Kéis, Joghurt, Glace)
5. Salzege Liewensmëttel (Liewensmëttel héich an Natrium, wéi veraarbechte Liewensmëttel, Konserven Zoppen a gefruerene Entréeën)

15 natierlech an doheem Recours fir bloating a Gas Relief

De beschte Wee fir Symptomer vu Bauchbloat a Gas ze entlaaschten an och ze verhënneren, ass eng gesond Ernärung a regelméisseg Übung, awer et gi vill Saachen déi Dir maache kënnt fir Bloat a Gas ze verhënneren an ze entlaaschten.

1. Identifizéiert Liewensmëttel déi Iech verursaachen Blähungen oder Gas, an eliminéiert se aus Ärer Ernährung. Aner wéi Geméis an Uebst, vill vun dëse Liewensmëttel sinn net néideg fir eng gesond an equilibréiert Ernährung.
2. Bleift aktiv an Übung fir Ären Verdauungssystem op seng Bescht ze funktionéieren.
3. Fëmmt keng Zigarette well et bloating a Gas verursaache kann oder verschäerfen.
4. Iess méi kleng Portioune wann Dir Iech nom Iwwergiess opgeblosen fillt.
5. Reduktioun vun Ärer Uebst vu fettege Liewensmëttel, wat dozou bäidroe kann, datt Dir ze voll ass.
6. Iess méi lues. Et kann bis zu 20 Minutte daueren, fir voll ze fillen nodeems Dir ugefaang hutt ze iessen.
7. Fir iwwerschlësselte Loft ze reduzéieren, déi Gas a Blähungen verursaache kann, vermeit karboniséiert Gedrénks wéi Soda, Drénken mat Stréi, a Knätsch.
8. Wann Dir héichfaser Nahrung an d'Diät bäidréit, maacht dat graduell fir de Kierper Zäit ze erlaben sech unzepassen.
9. Salzzufuhr reduzéieren
10. Fëmmt net, well dëst kann bloating a Gas verursaachen oder verschäerfen.
11. Maacht e Spadséiergank nom Iessen fir d'Verdauung ze stimuléieren.

Dir kënnt natierlech Heelmëttel probéieren fir Bloat a Gas ze entlaaschten.

1. Peffermint Téi
2. Ginger
3. Kamillen Téi
4. Kürbis

Schwätzt mat Ärem Dokter oder engem anere Gesondheetsspezialist ier Dir natierlech oder Heemheelmëttel benotzt, well se ongewollt Nebenwirkungen oder Interaktioune mat Medikamenter hunn, déi Dir am Moment hëlt.

5 OTC Produkter fir Erliichterung vun allgemenge Ursaache vu Bauchbloat a Gas

Fir Erliichterung vu méi üblechen, manner eeschten Ursaachen vun Bauch- oder Bauchbloating, ginn et eng Rei OTC (iwwer-de-Konter) Produkter.

1. Simethicone (Gas-X, Phazyme, Mylicon) kann hëllefen, Bloat a Gas ze reduzéieren, verursaacht duerch verschluckte Loft.
2. Beano ass en iwwer-de-Konter Produkt dat en Enzym genannt Alpha-D Galactosidase enthält, deen hëllefe kann Gas a Bloat reduzéieren, verursaacht duerch Iessen mat héije Faser Liewensmëttel wéi Geméis a Bounen.
3. Bismuth Subsalicylat (Pepto Bismol) kann hëllefen de Geroch am Gas ze kontrolléieren, an d'Symptomer vum Magen an Darm vun Unerkennung ze reduzéieren.
4. Behandlunge fir Verstopfung abegraff Senne (Ex-Lax, Senokot), Polyethylenglycol (Miralax), a Faserergänzungen (Metamucil, Benefiber).
5. Probiotika

Wat sinn 10 méi sérieux Ursaache vu Bloat?

1. Darmobstruktioun ass en chirurgeschen Noutfall datt Bauch distention, bloating, a Péng verursaache kann.
   • Viraus Chirurgie oder Infektioun vum Darm, déi zu Adhäsiounen (Narben) resultéiert, kann zu deelweis oder voller Darmobstruktioun féieren, wat zu sérieux Infektiounen oder Doud féiere kann.
2. Irritable bowel syndrome (IBS)
3. Entzündlech Darmkrankheet, oder IBD (Cohn's Krankheet an ulcerative Kolitis, oder UC)
4. Infektiounen vum Darmtrakt, zum Beispill, Nahrungsvergëftung, Gastroenteritis (Bauggrippe), Kolitis, Appendizis, Divertikulitis a C. Schwieregkeeten Infektioun)
5. Leberkrankheet, zum Beispill, Flëssegkeetsopbau am Bauch (Ascites) oder massiv Vergréisserung vun der Liewer
6. Kriibs vum Bauch, Verdauungstrakt, Genitourinary oder reproduktive Organer
7. Schwangerschaft oder Komplikatioune vun der Schwangerschaft, zum Beispill, wéi ektopesch Schwangerschaft, Tubal Schwangerschaft oder Fehlgaass
8. Belvic inflammatory disease (PID)
9. Laktoseintoleranz oder aner Liewensmëttelallergien
10. Fëmmen kann zu vaskuläre Krankheeten a Kriibs féieren

Wéini soll ech en Dokter ruffen wann ech ganz opgeblosen sinn an Bauchschmerzen hunn?

Kontaktéiert Ären Dokter oder aner Gesondheetsspezialist wann Dir schwéier oder persistent Bloat a Gas hutt, déi vun engem vun dësen Symptomer begleet gëtt.

• Konstante Schmerz fir méi wéi e puer Deeg
• Féiwer
• Erbriechen
• Schwiereg Bauchschmerzen
• Blutt Diarrho
• Onméiglechkeet ze iessen oder ze drénken
• D'Gefill vun liichtschwaache oder verstuerwene
• Brustschmerzen
• Halzklappen
• Otemschwieregkeet
• Wann Dir sidd oder denkt datt Dir schwanger sidd a Péng hutt
• Vaginal Blutungen tëscht Perioden

• Hernia (Abdominal Hernia) 9 Typen, Symptomer, Ursaachen a Chirurgie
• Coxsackievirus