Äre Sauer Reflux kann iwwer d'Feierdeeg fléien. Hei ass Wéi ee Cope

Dir kënnt feststellen datt, fir de gréissten Deel vum Joer, et einfach ass Är Seier reflux oder gastroesophageal reflux Krankheet (GERD) ze kontrolléieren. Awer wann d'Vakanzenzäit ronderëm rullt, kënnen Är Symptomer fléien. Dir kënnt Heartburn, Schwieregkeeten schlucken, Regurgitatioun oder d'Gefill bemierken datt Dir e Klump am Hals hutt.

"Vill vun de Goodies, déi mat de Feierdeeg kommen, sinn d'Liewensmëttel, déi Symptomer bréngen", sot d'Nicole Hahn, RD, e klineschen Diätetiker um Banner - University Medical Center Phoenix.

Hei sinn e puer vun de saisonal Liewensmëttel déi Är GERD Symptomer verursaache kënnen. "Awer, bedenkt, net all Liewensmëttel wäerten Symptomer an all Leit mat GERD ausléisen," sot Hahn.

Pfeffermënz

Liewensmëttel wéi Candy Canes, Minze Schockela a Peffermint-aromatiséiert Gedrénks kënnen GERD Symptomer verursaachen. Dat ass well se de Muskel relaxen, deen d'Ouverture tëscht Ärer Speiseröh an Ärem Magen zoumaacht, wat et méi einfach mécht fir Iessen an / oder Säure aus dem Mo ze flüchten. Peffermënz kann och Är Bauchschnouer irritéieren.

Schockela

Schockela enthält Serotonin, wat, wéi Peffermënz, den Muskel tëscht Ärer Speiseröh a Bauch entspane kann.

Alkohol

Kuerzfristeg kann Alkohol Äre Bauch méi Säure produzéieren an et méi einfach maachen fir Säure fir d'Speiseröh ze reesen. Laangfristeg, Alkohol kann d'Fuerderung vun Ärer esophagus an Mo Schued.

Gedrénks déi Koffein enthalen

Et ass net kloer ob Kaffi selwer GERD Symptomer ausléist. Et kéint aner Verbindungen a Gedrénks sinn, déi Koffein enthalen, déi problematesch sinn, oder et kéint d'Kombinatioun vun dëse Verbindungen a Kaffi sinn. Op jidde Fall, Gedrénks, déi Koffein enthalen, kënnen GERD Symptomer verursaachen andeems en Hormon erhéicht gëtt, deen d'Ouverture tëscht der Speiseröh an dem Bauch bewierkt fir oppen ze bleiwen wann se zougemaach ginn.

Würzig an héich-fett Liewensmëttel

Wierzeg oder peffereg Liewensmëttel kënnen de Bauch irritéieren an d'Verdauung verlangsamen. Liewensmëttel mat héijer Fett, wéi ganz Mëllech oder Crème, geheelt Fleesch, frittéiert Liewensmëttel a Pâtisserie, kënne méi lues aus Ärem Bauch eidel maachen, sou datt d'Magasäure erëm an d'Speiseröhre kräizt.

Uebst a Geméis

Während Uebst a Geméis gutt Choixe fir eng gesond Ernährung sinn, kënnen e puer GERD Symptomer ausléisen. Zitrusfrüchte, Tomaten an aner Uebst a Geméis, déi héich an Säure sinn, kënnen d'Säureniveauen an Ärem Bauch erhéijen. Root Geméis, gréng Bananen, réi Gromperen an aner Liewensmëttel héich an fermentéierbar Faser erhéijen d'Gasproduktioun a maachen et méi wahrscheinlech datt Dir burp, wat d'Chance vu GERD erhéicht.

Liewensmëttel déi hëllefe kënnen GERD Symptomer ze entlaaschten

E puer Liewensmëttel kënnen hëllefen den Heartburn, d'Regurgitatioun an aner Symptomer ze léisen, déi aus GERD kommen. Den Hahn sot, datt Är Symptomer erliichteren wann Dir iesst:

• Ginger
• Reife Bananen
• Melonen
• Gréngt Geméis
• Hafermehl
• Kären
• Gekachten Gromperen

Dir kënnt och hart Séissegkeeten oder Pastillen probéieren - si hëllefen Iech méi Spaut ze produzéieren, wat d'Bauchsäure neutraliséiere kann.

Wéi behandelt een GERD

Dir kënnt feststellen datt Dir Är Symptomer am Bucht behalen kënnt wann Dir de Kapp vun Ärem Bett erhéicht wann Dir schléift, iesst net no der Schlafzäit a verléiert Gewiicht wann Dir Iwwergewiicht sidd. Antaciden an iwwer-de-Konter Medikamenter kënnen och kuerzfristeg hëllefen. Wann Dir keng Erliichterung fannt, kann Ären Dokter Rezept Medikamenter recommandéieren.

Déi ënnescht Linn

Vill Liewensmëttel déi populär sinn an der Vakanzenzäit kënnen Är GERD Symptomer verschlechtert ginn. Awer Liewensmëtteltrigger vermeiden, Liewensmëttel auswielen, déi d'Symptomer erliichteren, Liewensstil Ännerungen maachen an Medikamenter huelen, kënnen Iech hëllefen Iech besser ze fillen. Wann Dir mat engem Gesondheetsspezialist iwwer d'Gestioun vun GERD wëllt schwätzen, kann Banner Health hëllefen.

Aner nëtzlech Artikelen

• Heartburn, Acid Reflux a GERD:Wéini sollt Dir Iech Suergen?
• 4 Tipps fir nocturnal Heartburn ze killen
• Heartburn Drogen:Sinn d'Virdeeler iwwer d'Risiken?
• Gen ech mech en Ulcus?

• Behandlung fir Féiwer sichen
• Wéi en einfache Sitzbad Är Genital- oder Analschmerz entlaascht