Pirmiausia priežastis, kodėl žmonėms nesilaiko SCD dietos… ir niekada nesijaučia geriau

Didžiausia priežastis, kodėl žmonėms nepavyksta laikytis specifinių angliavandenių dietos, yra ta, kad jie per greitai juda ir per greitai pereina prie dietos. Pripažinkime, kaip visuomenė, esame susitelkę į momentinį pasitenkinimą ir visi esame nekantrūs. Tai ypač aktualu, kai kalbama apie sveikatą ir gerą savijautą. Jei laikotės šios dietos, greičiausiai sergate ir norite pasveikti dabar!

Kaip sulėtinti tempą?

Daugeliu atvejų žmonės nepastebi jokių SCD dietos rezultatų, nes jie tiesiog per greitai judėjo per fazes. Nuostabūs PecanBread.com žmonės sukūrė SCD dietos etapus, kad žmonės turėtų bendrąsias gaires, kokius maisto produktus ir kokia tvarka pristatyti.

„SCD Lifestyle“ žengėme šiuos etapus dar vienu žingsniu ir pristatėme SCD dietos fazes, pradedant nuo įvadinės dietos ir pereinant nuo 1 iki 5 fazių su papildoma detale. Mūsų fazės nustato fenolio (salicilatų) kiekį maisto produktuose kiekvienoje fazėje nuo silpniausio iki stipriausio (galbūt girdėjote apie tai iš Feingold dietos). Fenoliai gali sukelti reakcijas ankstyvuoju SCD dietos laikotarpiu, kol neprasidėjo gijimas. Reakcija gali būti tokia maža kaip nedidelis vidurių užkietėjimas ar viduriavimas arba visiškas smegenų rūkas ir galvos skausmas. Galite atsisiųsti mūsų nemokamas etapų diagramas PDF formatu ir nemokamą mūsų knygos skyrių čia:Laipsniškas SCD dietos įgyvendinimas.

Naudodami šį laipsniško skirstymo metodą, jūsų kūnas turės kelias savaites (tikiuosi, mėnesius) mažai uždegiminio maisto, kad galėtumėte pradėti gydytis prieš pradėdami bandyti pažangesnius maisto produktus. Bent jau turėtumėte vengti migdolų miltų ir sūrio (geriausia daugumos pieno produktų), kol keturias dienas iš eilės nepasireikš viduriavimas, vidurių užkietėjimas ir kiti psichiniai / fiziniai simptomai.

Kad susidarytumėte apytikslį laiko supratimą, neturėtumėte valgyti 3 fazės maisto, kol nesilaikysite 3–6 mėnesių. Atminkite, kad visi yra skirtingi ir kai kurie bus greitesni, kaip ir kiti lėtesni.

Kaip pristatyti naują maistą?

Įveskite naują maistą tik tuo atveju, jei keturias dienas nebuvo viduriavimo, vidurių užkietėjimo ir kitų psichinių / fizinių simptomų.
Spręsdami, kokius maisto produktus pristatyti toliau, vadovaukitės mūsų etapų diagramomis arba etapų diagramomis iš pecanbread.com ir peržiūrėkite jas vieną po kitos... neperšokkite į priekį.
Kai išbandote šį naują maistą, valgykite jį keturias dienas nieko nekeisdami, kad galėtumėte tiksliai žinoti, kokią reakciją turėjote į tą maistą, jei tokia buvo.
Stebėkite visus savo simptomus žurnale, antraip vaikysitės uodegos bandydami išsiaiškinti, kas atsitiko, kai visą dieną praleidote tualete!

Paskutinės mintys...

SCD Lifestyle mes su Steve'u esame įsipareigoję padėti jums pradėti sveikti jau šiandien, todėl skelbiame labai konservatyvų požiūrį į dietą. Kad ir kiek kartų skaitytume Užburto rato nutraukimas ji tiesiog neturėjo plano ar atsakymų, kurių mums reikėjo norint pradėti sveikti. Pradžioje išbandydavome įvairius SCD legalius maisto produktus ir nuo jų kasydavome galvą (žinoma, ant tualeto). Šis nusivylimas paskatino mus pagaliau parašyti knygą, kurioje žingsnis po žingsnio aprašoma, kaip išgyventi pirmąsias 90 dienų ir vėliau... lėtai ir tinkamai gydant.

Mums gyvenime buvo skirta ši ranka, ir tai yra pirmas kartas mūsų gyvenime, kai turime galios tai pataisyti patys. Kontroliuokite, būkite stropūs ir kuo lėčiau pristatykite naujus maisto produktus, kad įsitikintumėte, jog jums pasiseks.

Mes turime teisę gyventi taip pat gerai, kaip ir bet kas kitas... bet mes turime kontroliuoti, ką dedame į savo kūną! Palikite kitiems savo patarimus...

– Jordanija

Skrandžio klausimai

Kūdikių skrandžio sveikata

Pilvo skausmas