Su kūnu bendraujame labai gerai, kai jau daugiau nei metus laikausi SCD dietos. Įvesdamas naują produktą, galiu greitai nustatyti, kaip mano kūnas reaguoja į naują maistą ir ar turėčiau toliau bandyti jį įtraukti į savo mitybą, ar ne.
Iš pradžių viskas buvo ne taip. Man vis dar buvo taip blogai, kad atrodė, kad viskas, ką valgau, sukelia problemų, o aš vejausi uodegą bandydamas išsiaiškinti, kas sukelia visas problemas. Mėnesius įstrigo SCD laikymo modelis… ir negalėjau suprasti, ką daryti, kad patobulinčiau ir judėčiau pirmyn. Sunkiai išmokau, kaip tiksliai nustatyti maisto produktus, kurie kėlė man problemų ir sustabdė mane nuo SCD sėkmės. Kai išsiaiškinau pagrindinį procesą, turėjau atsikratyti maisto produktų, kurie kelia problemų, mano sveikata greitai pagerėjo ir viskas nuo to laiko nesulėtėjo.
Pagrindinė nykščio taisyklė yra 4 dienos. Pabandykite keturias dienas visiškai atsisakyti maisto produktų, kad iš tikrųjų įvertintumėte, kaip jis paveikė jūsų virškinimą. Kartais pastebėjau, kad neigiama reakcija praeina gana greitai – per tą pačią dieną. Tačiau kartais prireikė iki 4 dienų, kol supratau, kad maistas mane neigiamai paveikė. Negaliu pakankamai pabrėžti, kad kai bandote pašalinti SCD dietos triktis, labai svarbu, kad likusi dietos dalis atitiktų pagrindinius maisto produktus, kuriais pasitikite. Jei nukrypsite nuo to ir nesugebate suprasti Jei išsiaiškinsite, kas sukelia problemą, jums bus netvarka, bandydami žaisti su savo mityba, kad išsiaiškintumėte, kas tiksliai ją sukėlė.
Štai trumpas aprašymas, kaip pašalinti SCD dietos triktis ir pakelti gydymą į kitą lygį.
– Pradėkite pašalindami vieną iš trijų pagrindinių: Kiaušiniuose esantys baltymai gali paskatinti daugelį žmonių, sergančių virškinimo ligomis. Kai supratau, kad valgau kiaušinius porą kartų per dieną, keturias dienas išbandžiau gyvenimą be jų... ir tai buvo neįtikėtina! Labai greitai pasijutau geriau ir radau būdą išsiversti be kiaušinių ir iki šiol jų nevalgau. Pradėkite nuo kiaušinio ir pažiūrėkite, ar nepajusite kokių nors pokyčių (nepamirškite, kad visa kita palikite tą patį). Jei tai ne kiaušinis, džiaukitės, kad vis tiek galite juos valgyti ir pereikite prie kito veiksmo.
– Kitas didelis pažeidėjas – pieno produktai. Pieno produktai taip pat turi baltymų, kurie yra labai reaktyvūs, o karvės pieno jogurto ir sūrio pašalinimas palengvino daugelį simptomų, kurie mane vis dar vargino. Kartą, kai keturias dienas neturėjau pieno, buvau tokios sveikatos, kokios niekada nemaniau, kad tai įmanoma. Neišsigąskite, jei negalite valgyti pieno produktų. Vietoj karvės pieno visada galite išbandyti ožkos pieno produktus, nes baltymai šiek tiek skiriasi ir jums gali pasisekti geriau. Jei esate panašus į mane ir tai taip pat nesielgia su jumis gerai... tuomet rinkitės migdolų pieno jogurtą ir kurį laiką be sūrio, bet labai to verta!
– Jei bandote atsisakyti kiaušinių ir pieno produktų, bet vis tiek kyla problemų, žiūrėkite į didelę cukraus koncentraciją. Turiu omenyje, kad pradėkite nuo sulčių. Į Welch's vynuogių sultis supakuota daug SCD legalaus cukraus, dėl kurio aš vis dar turėjau siaubingų dujų. Kai sustabdžiau vynuogių sultis, dujos sustojo ir jaučiausi geriau nei kada nors galėjau įsivaizduoti. Taip pat turėjau šiek tiek pailsėti nuo medaus gėrimo, nes didelis cukraus suvartojimas varė siaubingas dujas, nors tai buvo SCD legalus cukrus.
– Jei problemų nesukelia trys pagrindiniai, toliau siaurinkite sąrašą taikydami tuos pačius principus. Jei valgote kokį nors žalią maistą, pavyzdžiui, prinokusius bananus ar avokadus, pailsėkite keturias dienas ir pažiūrėkite, kaip seksis. Kartais tai gali sukelti problemų su žmonėmis ir pradžioje. Priešingu atveju nuolat rinkitės įvairius dažnai valgomus produktus ir sumažinkite sąrašą, kol pamatysite teigiamus pokyčius, kurių ieškote.
Tikėkite ar ne, bet dažniausiai tai tik vienas maistas, kuris jus sulaiko nuo SCD Success... Suraskite tą vieną maistą ir pašalinkite jį ir jausite nuostabiai.
Kokia jūsų patirtis šalinant SCD dietos triktis? Pasidalykite savo patarimais ir gudrybėmis toliau pateiktuose komentaruose...
Grįžti į SCD gyvenimo būdą
Kaip natūraliai sustabdyti viduriavimą per 30 dienų taikant SCD dietą
Buvau atsidūręs lūžio taške savo gyvenime ir buvau pasirengęs padaryti viską, kad tapčiau geresnis. Kai gydytojas man pasakė, kad tai yra ilgos kelionės pradžia, ir išvarė mane iš savo kabineto su kny
Kalėdų merengės receptas
Jau beveik baigėme, vaikai pradeda galvoti apie kojinių kabinimą, renkasi draugai ir šeimos nariai, o jaudulys didėja su kiekviena dovana, kurią supakuojame ir pasirašome atviruke. Mintys pasuko apie
Padidinkite žarnyno IQ – tai nacionalinis supratimo apie virškinimo ligas mėnuo
Didžiąja dalimi esame skolingi prezidentui Ronaldui Reiganui, kad pastaruoju metu pagerėjo virškinimo sistema. Per antrąją kadenciją prezidentas siekė sustabdyti virškinimo trakto ligų bangą. Tuo metu
