Joga geresniam virškinimui

Jungtinėse Valstijose virškinimo problemos tampa vis dažnesnės. Nacionalinių sveikatos institutų duomenimis, maždaug 60–70 milijonų amerikiečių kenčia nuo virškinimo ligų, jau nekalbant apie milijonus žmonių, kurie periodiškai arba reguliariai savo kasdieniame gyvenime kenčia nuo lengvų virškinimo trakto sutrikimų.

Virškinimo sveikatą daugiausia lemia jūsų gyvenimo būdas. Tai apima maistą, kurį valgote, kiek mankštinatės ir, kas ne mažiau svarbu, streso lygį. Nors daugelis žmonių kreipiasi į vaistus nuo nedidelių sutrikimų, tokių kaip virškinimo sutrikimas, pilvo pūtimas ar vidurių užkietėjimas, gali būti geresnė alternatyva išgerti tabletę.

Joga geriausiai žinoma dėl savo sugebėjimo sumažinti stresą. Tačiau tai taip pat gali padėti žmonėms, turintiems nuolatinių GI problemų, ir gali padėti išvengti jų išsivystymo.

Joga gerina virškinimą keliais pagrindiniais būdais:

1. Padeda nuraminti nervų sistemą. Kadangi stresas gali turėti didelės įtakos virškinimo būklei, streso valdymas medituojant, pavyzdžiui, joga, gali padėti palengvinti virškinimo problemas, kurios gali kilti dėl per didelio streso.
2. Jogos pozos atlieka savotišką vidinį virškinimo organų masažą. Tai padidina kraujo ir deguonies tekėjimą, be to, skatina peristaltiką, padedančią perkelti maistą per virškinimo trakto sistemą – visa tai padeda geriau virškinti.
3. Joga lavina pagrindinius raumenis, supančius jūsų virškinimo organus. Šių raumenų tempimas ir stiprinimas taip pat gali padėti palaikyti gerą virškinimą.

Nesvarbu, ar kovojate su virškinimo trakto problemomis, ar norite jų išvengti ateityje, apsvarstykite galimybę išbandyti jogą kartu su sveikos gyvensenos įpročiais ir subalansuota mityba.

Gastrointestinal Specialists, A.M.C. gydytojai gydo daugybę virškinimo trakto būklių ir ligų. Mūsų sertifikuoti gydytojai turi daugiau nei 150 metų patirtį teikiant kokybišką priežiūrą, kuria galite pasitikėti. Jei norite susitarti dėl susitikimo, skambinkite į mūsų kliniką numeriu  (318) 631-9121.

• Gastroparezės informavimo mėnuo
• Dažnos vyrų virškinimo problemos