How To Get Abs - Waarom Crunches worden niet Enough

If je net als veel mensen, denkt u misschien dat honderden sit-ups doen of crunches elke dag is hoe je abs te krijgen, dat kabbelende set van strakke, six-pack buikspieren iedereen wil hebben.
Of misschien heb je geprobeerd een van die fancy abs machines geadverteerd op televisie en in de winkels, alleen te vinden dat ze niet hebben geproduceerd, dat prachtige set van gebeiteld buikspieren bent u op zoek naar.
Terwijl crunches en abs machines u een krachtige set van kabbelend spierweefsel rond het midden van je lichaam zou kunnen geven, ze doen niets om de laag van vet dat de arbeid van je harde werk verbergt elimineren.
Het is als een laag verse sneeuw die een groenblijvende boom. Alle van de ruige, goed gedefinieerde eigenschappen van de naalden en takken liggen verborgen onder een dikke, witte deken van sneeuw.
Het is een prachtig beeld wanneer dat deken beslaat een boom.
Het is niet helemaal zo mooi als die deken dekt de spieren rond uw midden.
U denkt misschien: "Maar als ik gewoon mijn maagstreek genoeg uit te oefenen, kan ik zeker te ontdoen van al het vet dat er is opknoping uit."
Helaas, dat is niet hoe het werkt!
Wetenschappelijke studies hebben ontdekt dat je niet vet te elimineren in een gebied van uw lichaam door middel van steekproeven de uitoefening van deze gemeenschappelijke ruimte.
Dat is gewoon niet hoe je abs te krijgen.
Building spier is slechts de helft van de vergelijking. Wat je nodig hebt is iets dat het vet rond je midden zal verminderen.
En de enige manier om dat te doen is door middel van uw dieet. Je moet recht om uw totale lichaamsvet te verminderen eten. Maar als je niet de juiste voeding te volgen, kan je uiteindelijk het afstoten van de spieren in plaats van het verbranden van vet.
De moeilijkheid met het verbranden van vet is dit: Als je gewoon het aantal calorieën te verminderen je eet elke dag - maar je hoeft het niet op de juiste manier te doen - zal je lichaam op de verkeerde manier reageren en eigenlijk besparen dik. En het zal branden door je spierweefsel om de calorieën die je nodig hebt om te gaan over uw dagelijkse activiteiten.
Het netto resultaat? Je zult eigenlijk spier te verliezen en bewaar je vet.
Moeilijk te geloven. Maar het is waar.
Wat er gebeurt is dat een plotselinge daling van de calorie-inname trucs je lichaam te laten denken dat je op het punt om te verhongeren zijn. En als een afweermechanisme, schakelt je lichaam in survival mode, een aandoening waarbij het beoogt om calorieën te besparen in de vorm van vet - de meest efficiënte methode van calorie-opslag. In wezen, het slaat calorieën voor een regenachtige dag.
Dus hoe abs te krijgen vereist een evenwichtige vergelijking van lichaamsbeweging en voeding.
Om het meest effectief uw dieet moet voldoende eiwitten bevatten zijn. Dit levert essentiële bouwstenen bestaande spieren zijn plaats te houden. Het zal ook helpen om nieuwe spiermassa toe te voegen.
Je moet ook meer dan drie keer per dag te eten. Echter, om overtollige calorieën te vermijden, uw grootte van de porties moeten kleiner zijn. De kleinere, maar vaker eten zal je lichaam te houden van te denken dat je op de rand van de honger. Hierdoor wordt voorkomen dat het overschakelen naar survival mode.

• Beveilig uw maag van gastro-enterologie
• Get Rid van lichaamsvet en Be Beach Ready In enkele maanden