8 manieren om veilig schoon uw Maag Intestines

1. Blijf gehydrateerd
Er is niets beter dan water voor je lichaam. Het drinken minder water vertraagt ​​onze spijsvertering problemen te creëren voor onze maag. We moeten veel water te drinken per dag om ons systeem gezond te houden. Wanneer uw urine is helder en reukloos zijn een teken dat je genoeg water.

2. Eet meer groenten, fruit en volkoren producten
Groenten, fruit en volkoren producten zijn rijk aan vezels. Fiber is belangrijk om uw lichaam. Vruchten zoals aardbeien, mango's, avocado's, en gedroogde vruchten zoals rozijnen en pruimen de vereiste vezels en helpen om de maag schoon en gezond.

3. Ga niet liggen gedurende 2 uur na het eten
Vaak velen van ons liggen of rusten na ons diner. Dit vertraagt ​​de spijsvertering, die problemen in je maag kan creëren.

4. Eet op schema
Sommige artsen zeggen dat het hebben van uw maaltijden op een regelmatig schema kan helpen om je maag gezond en in vorm. Oefen het hebben van uw ontbijt, lunch en diner op hetzelfde tijdstip iedere dag.

• 5 Weird Tricks dat Kill maagvet
• Soorten buikgriep Virussen