Varmere vær, lengre dager og solskinn er over oss. Nå er den perfekte tiden på året for å være ute når du har mulighet. Enten du bestemmer deg for å ta en lunsjpause rundt kvartalet eller spise lunsjen på plenen til kontorbygningen din, har solskinn en måte å lyse opp alles dag – bokstavelig talt og billedlig .

Hvis du sliter med et vanlig fordøyelsesproblem eller bare håper å opprettholde optimal tarmhelse, vil det hjelpe å trene tre til fem ganger i uken. Gjennom konsekvent trening kan du forbedre fordøyelseskanalen din og øke den generelle fordøyelsesfunksjonen i hele kroppen. Fra gåing til løping og sykling til yoga, det er ulike måter å stå opp og bevege seg på denne sommeren. Ta treningen til neste nivå og ta den med deg ut for litt frisk luft og varme værstemninger her i Boston-området.

Her er våre topp 5 parker i Boston-området for å trene utendørs denne sesongen.

1. Danehy Park

Danehy Park ligger i West Cambridge på 99 Sherman Avenue, og er et 50 hektar stort rekreasjonssted fra byens kjas og mas. Bygget på stedet for et gammelt deponi, tok Cambridge det fremadstormende valget å gjøre en ødemark om til et uterom der innbyggerne kan nyte tiden utendørs med familie og venner. Deponiet stengte på midten av 1970-tallet og ble senere omgjort til parken som er der i dag. Denne frodige fellesskapsressursen kan brukes til alle treningseventyrene dine, fra turstier til fortau og lagbaserte aktiviteter som fotball, baseball eller frisbee. Bortsett fra trening, bruker mange lokale og besøkende denne vakre parken som en ressurs for å studere naturen eller grille med sine kjære i sommermånedene.

2. Esplanaden

Åpent fra daggry til skumring hver dag, denne tre kilometer lange strekningen med grøntområde er den perfekte oase i byen. Esplanaden strekker seg én vei langs Boston-kysten av Charles River, fra Boston Museum of Science til Boston University. Med over 5 miles med sti, vil du garantert finne en favorittsti å ta for dine ukentlige gåturer eller joggeturer i parken. Gjennom esplanaden er forskjellige historiske steder, inkludert det ikoniske Hatch Memorial Shell. Det er båtbrygger i hele det grønne området sammen med felt for pickup-spill og en treningspark fylt med standard treningsutstyr som alle kan bruke. Mengden trening som er tilgjengelig her virker uendelig. For barna er det tre morsomme lekeplasser som kan brukes året rundt. Gjennom hele året tilbyr Esplanade Association gratis treningstimer for alle trenings- og atletiske nivåer.

3. Boston Common

Kent for sin froskedam og berømte svanebåter, er Boston Common et vakkert sted å besøke i de varmere månedene. Enten du leter etter et beroligende sted å praktisere yoga, en pittoresk spasertur gjennom vakre grønne områder eller en stille benk for å meditere under lunsjpausen i byen, har Boston Common alt. Ligger på Beacon Street i Boston, er denne parken det perfekte stedet å trene alene eller med en liten gruppe. Atmosfæren er fredelig og stille hele dagen.

4. Corey Hill Outlook

Mest kjent for den slående utsikten over Boston og Cambridge på toppen av bakken, strekker denne Brookline-parken seg 4 hektar på Summit Avenue. Corey HIll Outlook tilbyr tur- og joggestier, en lekeplass, en hundepark og benker overalt, og er et frodig grønt område å nyte denne sommeren. Sett kondisjonstreningen i fullt utstyr ved å ta på klatringen opp bakken for å nyte utsikten over byene nedenfor. Ta noen selfies og bli en stund på toppen for å nyte været. Denne lille, men mektige parken på toppen av en ås er alt den er begeistret for å være, og utsikten er fenomenal. Gå og sjekk den ut i sommer.

5. Arnold Arboretum

Arnold Arboretum ligger på campus til prestisjetunge og historiske Harvard University, og er en strålende hage og grøntområde midt i en storby. Arboretet er gratis og åpent hver dag, og har vært fullt finansiert av samfunnet siden starten i 1872. Med fokus på floraen fra det østlige Nord-Amerika og det østlige Asia, har dette 281 hektar store fredet tusenvis av plante- og trearter. Hvis du leter etter et sted å ta en sommertur eller jogge, er dette stedet. Når du navigerer gjennom, kan du bruke litt tid på å lære om artene som holder til der. Tross alt sier Harvard at arboretet er "et museum for trær som lærer verden om planter."

Hvor enn du bestemmer deg for å spasere denne sommeren, ta deg tid til å tilbringe utendørs og nyte all skjønnheten som følger med naturlig grøntområde. I hele Boston-området er det hundrevis av frodige parker, turstier og utpekt plass for sportsaktiviteter. Utendørsaktiviteter kan gjøre mye godt for fordøyelseshelsen din, så nyt solskinnet og beveg kroppen i dag.

• Forstå laktoseintoleranse
• 5 øvelser som hjelper til med optimal fordøyelseshelse