anmeldelse av sibo hjemlevering:dag 3 og 4

Som jeg nevnte i det forrige blogginnlegget , de to første dagene av Yardmill's SIBO Hjemmeleveringstjeneste fulgte Reduser og reparer Fase 1, Begrenset diett fra Dr. Nirala Jacobis SIBO Bi-Phasic Diet Protocol. Nå som vi er på dag 3 og 4, følger den den semi-begrensede fasen av bi-fasisk diett. Noen nye matvarer blir introdusert på dette stadiet, som ris og quinoa, sammen med økte mengder andre varer.

dag tre – frokost

Dagen i dag fikk en søt start med en gulrotkakesmoothie fra Yardmill’s hjemleveringstjeneste. Den smakte akkurat som gulrotkake, og den var overraskende mettende også. Denne smoothien var veldig søt, og for søt for meg mot slutten av den, men var et enkelt alternativ for en morgen jeg tilbrakte på farten.

Se vloggen min mens jeg smaker tester jeg gulrotkakesmoothien.

dag tre – lunsj

Lunsj var en deilig tomat- og sumakfrøsalat med sitrondressing. Den var stappfull av tomater, reddiker og spirer, så det var nok av sunne grønnsaker her inne. En ting jeg ville lagt til dette måltidet ville være en porsjon protein, fordi jeg ikke ble mett lenge på bare salat alene.

For et deilig bilde på salaten, se her .

dag tre – middag

Gardmill virkelig levert til middag. Det var en enorm porsjon tomatstekt kyllinglår med en grønnsaks- og oliven-ratatouille. Det var så mettende at til og med halvparten ville vært nok for meg. For de av dere som er på et SIBO-program , husk at det er best å ikke spise for store måltider. De har en tendens til å belaste ditt allerede kompromitterte fordøyelsessystem.

Vloggen min har mer på dag fires middag her .

dag fire - frokost

Dag fire, og jeg har akkurat passert halvveis i uken med Yardmill. Dagens meny inkluderte krydret granola og mandelmelk, som du vil huske fra dag tos frokost. Granolaen er like sprø og lett krydret som før, og den lille flasken med melk er søt, noe som nesten hjelper til med å friske opp en ellers kjølig morgen.

dag fire – lunsj og middag

Da jeg kom hjem fra en travel dag med å løpe rundt i byen, måtte jeg spise lunsj og middag sammen. Lunsjen, som var kylling consommé, var lett og smakfull. Jeg tilsatte litt salt til min for litt ekstra krydder, men dette er en personlig preferanse. Det var sterke hint av ingefær i den, som ga mye dybde til retten. Den røkte havørreten med rå grønnsaksnudler og blandet urt var fersk, og kvaliteten var fantastisk. Jeg tror ikke consomméen ville ha fylt meg hvis jeg bare hadde spist den til lunsj, så jeg var glad jeg spiste lunsj og middag sammen. Sjekk ut vloggen min fra dette måltidet her .

Kom tilbake på søndag for anmeldelser fra dag fem og seks.

Pin

• anmeldelse av sibo hjemlevering:dag 5 og 6
• anmeldelse av sibo hjemlevering:dag 1 og 2