Så, du må ønske å vite hvordan du får en flat mage eller ville du ikke lese dette.
Er det det du sier ", men jeg har prøvd alt og ingenting virker". Masse folk gjøre mange ting, men hvis de tingene du gjør er ufokusert, så resultatene vil bare ikke skje. Alle har 24 timer så det er veldig viktig å lære å fokusere tid og energi på riktig måte å sikre at du gjøre maksimal bruk av ressursene.
La oss se på hva som virkelig fungerer, og hva du kan gjøre.
Ta en helhetlig tilnærming til kroppen din og mosjon. Tren hele kroppen, ikke bare dine magemuskler. Hele kroppen er bygd opp av muskler og muskel trenger flere kalorier. Jo mer muskler du har, jo mer du kan spise. Win Win. Ironisk nok, vil mer muskler faktisk øke din kroppsvekt, men kaste bort dine skjell og bare "se" hvor fantastisk kroppen din ser ut i stedet.
Prøv og redusere mengden alkohol du drikker. Alkohol inneholder tomme kalorier og har vært kjent for å ha fett direkte på magen.
Spis mer, oftere. Spis mindre måltider og snacks hele dagen, i stedet for to eller tre større måltider, særlig sent på dagen.
Spise mer frukt og grønnsaker. De vil hjelpe avverge sult og har et høyt vanninnhold som bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen.
Ha en massasje! Massasje øker muskel tone, forbedrer blodsirkulasjonen, gjør at du føler fantastisk og forbedrer lymfedrenasje.
Varier treningsprogram. Ikke la tankene dine eller dine muskler blir lei.
La oss se på hva som ikke fungerer, og hva du skal unngå
Dont svette de små ting.
Stress har vist seg å hindre vekttap. Hvis du er foruroligende om ikke å være i stand til å få en flat mage, så det er ikke til å skje.
Du trenger ikke å kaste bort penger på ab belter, ab rockere eller annet hjem treningsutstyr. De bare tar opp plass og ender opp som rot eller på ebay å rote opp noen andre hus.
Ikke forvent magiske resultater over natten. Du trenger ikke legge vekt på over natten så hvorfor ville du forvente å tape den over natten og få en flat mage. Ikke stopp. Holde går, få fokusert på målet ditt, gjøre litt hver dag. Skriv det ned, ser på det, ser det, tro det. Del det med en venn og ha en pokker for en fest når du oppnå målet om en flat mage eller hva annet du setter tankene dine til.
Leverfunksjon kan være viktig for Alzheimers sykdom
Forskning viser at tarmparasittangrep reduserer alvorlighetsgraden av COVID-19
Biologisk terapi kan redusere risikoen for alvorlig COVID-19
En type tarmbakterier kan øke risikoen for tarmkreft
Tarmmikrobiom endres ved tilberedning av vegetabilsk mat,
Vibrasjoner i hele kroppen bidrar til å redusere betennelse,
SARS-CoV-2-infeksjon forlenger viral shedding og lymfocyttap hos pasienter med kreft
Pasienter med kreft har en mer utfordrende tid med infeksjoner under behandling-og plasserer dem som høy risiko for alvorlig COVID-19 sykdom og død. Derimot, hvordan det alvorlige akutte respiratorisk
Studie antyder en sammenheng mellom bruk av probiotika og "tåkete hjernen"
En studie utført ved Medical College of Georgia ved Augusta University har vist at inntak av probiotika kan resultere i en betydelig opphopning av tynntarmbakterier som fører til tåkete i hjernen.
Nyfødt musemodell gir ledetråder til årsaken til ødeleggende tarmsykdom i anemiske preemier
Leger har lenge mistenkt at transfusjon av røde blodlegemer gitt til premature spedbarn med anemi kan sette dem i fare for å utvikle nekrotiserende enterokolitt, eller NEC, en potensielt dødelig infla