Magen er trolig en av de mest problematiske områdene av kroppen når det gjelder å miste vekt. Alle av oss drømmer om en flat og tonet magen, men det virker som vi alle hater sit-ups. Vi har imidlertid noen gode nyheter! Endelig har fitness eksperter funnet en løsning som de hevder kan erstatte selv en 1000 sit-ups.
Denne fantastiske øvelsen kalles "en planke", og det er statisk, men all vekten av kroppen legger på hender og tær, mens kroppen er rett som en planke. Kroppen kan ikke bevege seg en tomme, og dette er veien til en flat og solid mage, samt til smertefri tilbake, fordi de sterke magemuskler støtter ryggsøylen.
Hva er ekstremt viktig det er at hvis du praktiserer det flere ganger i uken i ti minutter om dagen, vil du ha bedre resultater enn hvis du gjorde 1000 sit-ups.
Likevel, må du sørge for at kroppen din er i riktig startposisjon, og respekter disse instruksjonene:
nå kan du begynne å gjøre denne øvelsen:
Hva kvalifiserer som en screening kontra en diagnostisk koloskopi?
Sammendrag:Å gjennomgå koloskopi-tester bidrar til å oppdage og avskrekke kolorektal kreft. Se om en screening eller diagnostisk koloskopi kan være riktig for deg. Kolorektal kreft truer helsen til
Tarmsunn BBQ:Biffkabobs med Chimichurri-saus
Når Memorial Day nærmer seg, har jeg tenkt på hvordan jeg skal feire det uoffisielle avsparket til BBQ-sesongen. Tross alt, ingenting sier sommertid som en dag ute med familie og venner rundt grillen.
Diagnose, behandling og behandling av rektal blødning
Akutt rektal blødning, også kjent som lavere gastrointestinal (GI) blødning, er tap av friskt blod fra tykktarmen. Blod i avføring kan skyldes en rekke årsaker som vanligvis kategoriseres som: Anat
