Sommermat for å gi næring til tarmen

Husker du at du diskuterte høstmat for å mate tarmen din i oktober? Vi snakket om høstmat å inkludere i kostholdet ditt for å fremme en sunn tarm. Surkål er høstmat assosiert med helsen til tarmen din fordi den er fermentert, og den fremmer en sunn tarmbiom for å bryte ned mat for næringsopptak og eliminering av giftstoffer. I sommer, hvorfor ikke vurdere å legge til asparges og kombucha i kostholdet ditt?

Asparges

I følge Asparges Production in California – ANR-katalogen kan asparges høstes til forskjellige tider i forskjellige regioner i California. Asparges er fylt med prebiotisk fiber og antioksidanter. Prebiotika er bra for tarmen din fordi de stimulerer bakterievekst. Antioksidanter i asparges vil bidra til å forhindre tykktarmskreft. Hvorfor ikke legge til aspargesspyd til grillen din i sommer for en velsmakende og sunn godbit?

Kombucha

Kombucha er en drink som er flott for tarmen din. Den er laget med gjæret svart eller grønn te og er laget med bakterier og gjær, som karbonerer etter gjæringsprosessen. Det er en utmerket erstatning for sukkerholdig brus eller juice som ikke er bra for helsen eller tarmen. Det gir deg et sunt probiotikum på grunn av dets gode bakterieinnhold. Den gir deg også en naturlig antioksidant som hjelper kroppen din med å bekjempe patogenene som kan forårsake problemer i fordøyelsessystemet.

God helse starter i tarmen

Dr. David Yamini vet at god helse starter i tarmen. Han vil hjelpe deg å ta skritt mot bedre helse. Ring ham i dag for å avtale time.

• Mer om fordøyelsesbesvær
• Oppdaterte tykktarmskreftscreeninger