Perder estômago gordura em seu 50s - Proteína E Peso Loss

Se você tem ido em seus 50 anos com lesões ou problemas nas articulações, você pode achar que é difícil de exercer. Exercício acelera o metabolismo. alimentos ricos em proteínas fazer o mesmo e irá ajudá-lo a perder peso. O corpo usa mais energia (calorias) na digestão e quebrar proteína. Quanto mais energia que usamos mais gordura perdemos ou, inversamente, a menos gordura que armazenamos. Esta é a conexão entre a proteína e perda de peso.

A importância do metabolismo

O metabolismo é uma função essencial de nossos corpos. A comida que comemos é transformada em energia e em outros elementos essenciais. Isso permite que o corpo a manter-se, curar-se e purificar-se por se livrar de toxinas - na verdade, para funcionar. Ele não só nos ajuda a digerir os alimentos, mas também nos ajuda a absorver nutrientes. metabolismo Out funciona melhor quando três elementos estão presentes - bastante líquidos, nutrientes suficientes e bastante exercício. Cada um faz uma contribuição importante para a saúde do nosso metabolismo e, se alguém está em falta, o nosso metabolismo lento que nos leva a usar menos energia e aumentar o nosso peso. O nosso peso é fortemente influenciado pelo nosso metabolismo. Porque a proteína acelera o nosso metabolismo andam, proteína e perda de peso na mão.

fontes de proteína

A fonte mais comum de proteína é proveniente de animais. carnes magras e peixes são boas fontes, como eles não são ricos em gorduras saturadas. Outras boas fontes de proteínas são nozes, sementes, grãos, ovos e legumes. Além de ajudar você a perder peso eles também fornecem nutrientes na forma de vitaminas e minerais essenciais. Não é difícil conseguir esses alimentos e incluí-los em sua dieta. Há uma grande variedade de alimentos de alta proteína que você poderia fazer uma parte de sua dieta diária.

O corpo precisa de um equilíbrio de proteínas, carboidratos e gorduras para manter a boa saúde, mas, por causa da ligação entre a proteína e peso perda, é importante se certificar de que está começando a abundância de proteínas, se queremos perder nossa gordura estômago.

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