Склонны к геморрою? Вот несколько способов предотвратить обострение.
Геморрой — это серьезная (и буквальная) боль в ягодицах. Конечно, определенные факторы могут предрасполагать людей к геморрою. Если вы уже сталкивались с ними раньше, велика вероятность, что вы ищете способы убедиться, что вам больше никогда не придется иметь с ними дело. Вот несколько полезных советов из кабинета наших гастроэнтерологов по предотвращению геморроя в будущем.
Вы можете подумать, что получаете достаточно клетчатки в своем рационе, но можете сильно ошибаться. На самом деле, только 1 из 20 американцев получает необходимое количество клетчатки каждый день. Конечно, пищевые волокна важны не только для улучшения пищеварения, они также могут помочь смягчить стул, чтобы он легче проходил. Клетчатка также может предотвратить запор, который часто является причиной геморроя.
Упражнения дают множество преимуществ, и улучшение здоровья кишечника — лишь одно из них. Даже если вы не склонны к геморрою, регулярная аэробная активность увеличит приток крови к кишечнику и предотвратит запоры. Просто не забудьте подождать 1-2 часа после еды, прежде чем приступать к тренировке.
То, как вы там убираете, также может повлиять на вашу предрасположенность к геморрою. Конечно, вы всегда должны соблюдать правила личной гигиены и тщательно убираться после посещения туалета. Конечно, наряду с надлежащей гигиеной также рекомендуется принимать душ не реже одного раза в неделю вечером перед сном, чтобы обеспечить дополнительную (но бережную) очистку серверной части.
Возможно, вы удивитесь, обнаружив, что поднятие тяжестей или напряжение также оказывают слишком сильное давление на анус, что может привести к геморрою. Хотя любой врач порекомендует заниматься спортом из-за его многочисленных преимуществ для здоровья, вы не должны напрягаться или слишком сильно напрягаться.
Если вы столкнулись с зарождающимся геморроем, вы можете принять ванну с английской солью, которая поможет облегчить боль, дискомфорт и воспаление. Хотя, конечно, холодная ванна не так приятна, но она также может иметь положительный эффект, поскольку она может вызвать онемение области, чтобы уменьшить боль, а также стимулировать кровоток.
Если вы имеете дело с болезненным геморроем и не получаете облегчения при домашнем уходе, пришло время поговорить с квалифицированным гастроэнтерологом, который может предложить вам более эффективные стратегии успокоения. и облегчить ваши симптомы.
В защиту картофеля:как устойчивый картофельный крахмал влияет на микробиоту кишечника
Несмотря на свою популярность, картофель имеет репутацию нездоровой пищи с высоким содержанием крахмалистых углеводов. Однако работа лаборатории доктора Томаса Шмидта из Мичиганского университета пред
Диета и потеря веса:что такое элиминационная диета?
Как это работает? Идея состоит в том, чтобы изменить свой рацион на несколько недель, отказавшись от определенных продуктов, которые могут вызывать у вас проблемы. Проблема может заключаться в боли,
Как лечить и предотвращать обострения язвенного колита естественным путем
Связь между нашим физическим и психическим состоянием настолько сильна, что эксперты фактически классифицировали язвенный колит как психосоматическое заболевание в 1930-х годах. Это причина того, что
