Еда — это топливо. Здоровый кишечник расщепляет пищу до простой формы, чтобы снабжать кровоток и организм питательными веществами. Здоровый кишечник также поможет защитить ваш организм от бактерий, вирусов и грибков. Он будет связываться с вашим мозгом через нервы и гормоны и поможет вашему общему самочувствию.
Как правило, люди используют термин «кишка» для обозначения области, в которой бактерии, грибки, паразиты и вирусы в желудочно-кишечном тракте функционируют в организме. В вашем теле триллионы микроорганизмов, и вместе они составляют ваш микробиом. Эти микроорганизмы считаются опорным органом.
Большинство из них находятся в тонком и толстом кишечнике, но они есть и во всем теле. В здоровом человеке эти микроорганизмы живут спокойно. Сеть микробиома каждого человека создается уникально на основе его конкретной ДНК.
Вы начинаете строить свой микробиом как младенец, когда начинаете пить материнское молоко. Когда вы становитесь старше, то, что вы едите и что находится в вашем окружении, влияет на ваш микробиом. Обычно в микробиоме присутствуют два вида микробов:симбиотические и патогенные. Симбиотические микробиомы помогают вашему телу, тогда как патогенные микробы способствуют заболеванию.
Как правило, они оба существуют вместе. Однако могут быть вещи, которые нарушают их нежное равновесие. Это могут быть:
Здоровье кишечника очень важно, потому что оно помогает вам:
Распространены проблемы со здоровьем пищеварения; около 70 миллионов американцев страдают каким-либо заболеванием пищеварительной системы. Когда ваш кишечник функционирует, есть много преимуществ для здоровья. Когда этого не происходит, симптомы могут быть интенсивными. Вот некоторые из основных симптомов нездорового кишечника:
Расстройство желудка
Ваш желудок может причинять вам много дискомфорта, вы можете чувствовать тошноту, вздутие живота или диарею. Кроме того, вы можете испытывать газы, вздутие живота, запор или изжогу. Все это признаки того, что у вашего организма проблемы с перевариванием пищи.
Хроническая усталость и бессонница
Часто признаком расстройства пищеварения является хроническая усталость. Нездоровый кишечник также может вызывать бессонницу или беспокойный сон. Серотонин, который помогает регулировать настроение и сон, вырабатывается в вашем микробиоме.
Изменение настроения и психического здоровья
Если выработка серотонина в вашем организме нарушена плохим здоровьем кишечника, вы можете испытать фундаментальный сдвиг в своем психическом самочувствии. Люди часто сообщают о внезапных чувствах депрессии и беспокойства.
Сильная тяга к еде
Большое количество обработанного сахара питает «плохие» бактерии в кишечнике. Употребление большого количества сахара вызывает воспаление и заболевание.
Прибавка или потеря веса
Несбалансированный кишечник — это кишечник, который не может поглощать питательные вещества, накапливать жир и регулировать уровень сахара в крови. Если у вас нерегулярные колебания веса, это может быть признаком дисбаланса в вашем микробиоме.
Мигрень
Головные боли и частые мигрени, сопровождаемые тошнотой или рвотой, часто являются симптомом плохого газа. Эти симптомы также связаны с желудочно-кишечными расстройствами.
Некоторые из лучших способов помочь вашему кишечнику:
Другие новости о здоровье »
Здоровье пищеварения:10 пробиотических продуктов, которые помогают пищеварению
Что такое противораковая вакцина?
Глютеновая болезнь у женщин, связанная с риском депрессии
Сколько времени занимает фундопликация по Ниссену?
Новый препарат может помочь в лечении синдрома раздраженного кишечника
Обновленные скрининги рака толстой кишки
Острый и хронический панкреатит
Острый панкреатит обычно развивается внезапно, и обычно это краткосрочные (от нескольких дней до недель) заболевания, которые обычно проходит при соответствующем медикаментозном лечении. Хронический п
Каковы 3 типа острой почечной недостаточности?
Острую почечную недостаточность (ОПН) можно разделить на три основных типа:круглогодичную, почечную и постренальную. В зависимости от причины острую почечную недостаточность или ОПН (также называем
Что быстро снимает тошноту? 10 советов
Не все виды тошноты приводят к рвоте, но рвоте часто предшествует тошнота. Тошнота – это ощущение, что вас скоро вырвет! У вас увеличивается слюноотделение, вы чувствуете тяжесть в груди и горле, в