Йога для улучшения пищеварения

Проблемы с пищеварением становятся все более и более распространенными в Соединенных Штатах. По данным Национального института здравоохранения, от 60 до 70 миллионов американцев страдают заболеваниями пищеварительной системы, не говоря уже о миллионах, которые время от времени или регулярно в повседневной жизни сталкиваются с легкими желудочно-кишечными расстройствами.

Здоровье пищеварительной системы во многом определяется вашим образом жизни. Это включает в себя продукты, которые вы едите, сколько вы тренируетесь и, что не менее важно, ваш уровень стресса. Хотя многие люди прибегают к лекарствам при незначительных расстройствах желудка, таких как несварение желудка, вздутие живота или запор, может быть лучшая альтернатива приему таблеток.

Йога наиболее известна своей способностью уменьшать стресс. Тем не менее, это также может помочь людям с постоянными проблемами желудочно-кишечного тракта, а также потенциально помочь предотвратить их развитие в первую очередь.

Йога улучшает пищеварение несколькими ключевыми способами:

1. Помогает успокоить нервную систему. Поскольку стресс может сильно повлиять на здоровье пищеварительной системы, управление стрессом с помощью медитативных практик, таких как йога, может помочь облегчить проблемы с пищеварением, которые могут возникнуть в результате чрезмерного стресса.
2. Позы йоги обеспечивают своего рода внутренний массаж органов пищеварения. Это увеличивает приток крови и кислорода, а также стимулирует перистальтику, помогающую продвигать пищу по желудочно-кишечному тракту, что способствует лучшему пищеварению.
3. Йога воздействует на основные мышцы, окружающие органы пищеварения. Растяжка и укрепление этих мышц также может способствовать хорошему пищеварению.

Если вы боретесь с желудочно-кишечными проблемами или хотите избежать их в будущем, подумайте о том, чтобы попробовать йогу в сочетании со здоровым образом жизни и сбалансированным питанием.

Врачи GastroIntestinal Specialists, A.M.C., лечат различные состояния и заболевания желудочно-кишечного тракта. Наши сертифицированные врачи обладают более чем 150-летним опытом оказания качественных медицинских услуг, которым вы можете доверять. Чтобы записаться на прием, позвоните в нашу клинику по телефону (318) 631-9121.

• Месяц осведомленности о гастропарезе
• Проблемы с пищеварением, часто встречающиеся у мужчин