Как потерять живота жир в три недели

Скорее всего, вы не получите все ваши живота жир в течение трех недель, так что вы не можете ожидать, чтобы потерять все это так быстро. Если вы ничего не делаете, ваш риск возникновения проблем со здоровьем остается на высоком уровне. Жир глубоко в средней окружающих ваши внутренние органы - называются внутрибрюшного ожирения или висцеральный жир - это особенно опасно. Он действует как эндокринный орган, секретирующих воспалительные химические вещества, которые повышают риск развития хронических заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа. Живот жира хорошо реагирует на низкокалорийной диеты и физических упражнений, но вы не можете потерять больше, чем шесть фунтов в течение трех недель. Используйте эти три недели, чтобы подтолкнуть процесс потери веса, так что вы можете похудеть безопасно и навсегда.
Как Вы потерять живота жир
Вы не можете ориентироваться на определенные области для снижения веса. Висцеральный жир живота, хотя, несколько уникален. Потому что метаболически активен, он ломается быстрее, чем подкожно-жировой клетчатки, которая находится непосредственно под кожей на туловище, бедрах, руках и бедрах. Висцеральный жир будет часть первого жира вы теряете, когда вы начинаете план потери веса.

Сокращение потребления калорий и перемещение более шпоры потерю веса. Когда вы потребляете 3500 калорий меньше, чем вы сжигаете, вы теряете фунт. Дефицит 500- до 1000 калорий в день, таким образом, создает управляемую от 1 до 2-фунт в неделю потеря веса. Вы можете захотеть похудеть быстрее, и может в течение первых нескольких недель делать большие изменения, но сохраняя высокую скорость потери веса в течение длительного времени может привести к проблемам со здоровьем, таких как камни в желчном пузыре и дефицит питательных веществ. Даже тогда, когда вы теряете заметное количество веса в течение первой недели или два начала диеты, многое из этого является вода вес - не жир живота
.

• Как фирма кожи вокруг области живота Stomach
• Как Bring Your Желудок мышцы спины Together