Bye Bye живота Вздутие! Эти 5 простых советов может помочь Flatten ваш желудок Начиная с сегодняшнего дня

<р> Вздутие довольно неудобно, не говоря уже о внешний вид она дает нам. Что вы можете сделать ваши лодыжки, живот, пальцы и другие части тела, которые кажутся "растут" на ночь?
<Р> Это временная проблема, но это довольно неудобно и неприятно. Проверьте эти 5 простых советов, чтобы избавиться от вздутия живота навсегда.
<Р>
<р> 1. Отрезанные соль
<р> Соль является неотъемлемой частью каждого здорового режима питания. Тем не менее, если вы едите слишком много соли, ваше тело будет удерживать воду, что приводит к водно-электролитный дисбаланс, который является столь же неприятно, как вздутие живота.
<Р> Чрезмерное потребление переработанных продуктов питания, закусок, блюд глубокой заморозки, фаст-фуд, и других вредных для здоровья продуктов является хорошим признаком того, что вы, скорее всего, потребляют слишком много натрия.
<р> Добавление большего количества соли, чтобы ваши блюда являются еще одним свидетельством того, что вы едите слишком много натрия. Хранимые углеводы удерживают воду в три раза больше, чем белок делает, так что если вы действительно фантазии макароны и крупы, убедитесь, что вы добавить больше белка и отрезать некоторые из карбюраторов.
<Р> 2. Пейте много воды

попусков воды хранится сотовая жидкость, которая дает вам плоский живот! Если ваше тело взывает к воде, то вы определенно слегка обезвожен.
<Р> Помните, что вода имеет важное значение для каждого процесса в организме. Пейте достаточное количество воды, чтобы уменьшить вздутие живота. Сколько нужно пить? Пить по крайней мере половину вашего веса тела в унциях. Например, если вы 120 фунтов, выпить по крайней мере 60 унций каждый день.
<Р> 3. Избегайте жевательные резинки
<р> жевательных резинок призывает глотании больше воздуха, и заполняя желудок с воздухом так же, как вы делаете, когда дует воздушный шар. А как насчет сахара десен? Это двойной удар!
<Р> 4. Стоп шипение

крошечные пузырьки остаются в желудочно-кишечном тракте, наращивая газа. Остановка питьевой соды, если вы бороться с вздутие живота. То же самое относится и к диете соды.
<Р> 5. Избегайте Поддельные сахара

Искусственно подслащенные продукты загружаются с сахарным спиртом, заменители сахара и даже натуральные продукты, которые вызывают вздутие живота и тяжелые желудочно-кишечные расстройства. Избегайте диета соды, жевательной резинки, конфеты, белковые бары и другие подобные продукты
<р> Существует один здоровый исключение:. Ксилит (произносится Зи-Li-Тол), сахарный спирт. Чрезмерное потребление ксилита имеет лишь небольшой потенциал, чтобы вызвать проблемы с пищеварением. Это здорово, поскольку оно имеет минимальное влияние на уровень сахара в крови, и ни на уровни инсулина.
<Р> Эти простые советы помогут вам уменьшить вздутие живота сегодня.
<Р> Источник /