Choď na to:Sprievodca probiotikami

V posledných rokoch dosahoval počet návštev lekárov súvisiacich s črevami až 30 miliónov ročne. ¹ A stále viac ľudí sa obracia na probiotiká, aby pomohli podporiť gastrointestinálne (GI) zdravie. Mnohí nevedia, že tieto drobné, „priateľské“ chrobáčiky môžu byť prospešné nielen pre zdravie čriev.

Prečo probiotiká?

Vaše telo obsahuje jemnú rovnováhu rôznych baktérií. Probiotiká pôsobia ako „priateľské“ baktérie a sú dôležitým spojencom, ktorý pomáha podporovať váš črevný ekosystém. Je však dôležité vedieť, že nie všetky tieto mikroskopické organizmy zdieľajú rovnakú osobnosť.

Identifikácia kmeňa a prečo na tom záleží

Mnohé probiotické prípravky na trhu sú nešpecifické, pokiaľ ide o ich aplikácie. A to nie je žiadne prekvapenie – vzhľadom na to, že mnohé z týchto receptúr obsahujú organizmy, ktoré nie sú kmeňovo identifikované. To ešte viac sťažuje výber správneho vzorca. V skutočnosti bolo dôkladne preskúmaných iba niekoľko probiotických kmeňov.

Uistite sa, že venujete pozornosť označeniu produktu a hľadajte rod, druh, a kmeň (napr. Lactobacillus acidophilus NCFM). Malo by to vyzerať ako dve dlhé latinské slová (prvý rod a druhý druh), za ktorými nasleduje séria veľkých písmen a/alebo čísel (kmeň). Majte na pamäti tento tip, keď nakupujete probiotickú formulu.

Rôzne kmene pre rôzne „zisky“

Neexistuje žiadny univerzálny vzorec, ktorý by vyhovoval všetkým. Vedecké dôkazy naznačujú, že účinnosť probiotík v cieľových oblastiach podpory zdravia závisí od kmeňa. ² Preto je dôležité, aby ste sa pred začatím probiotického režimu poradili so svojím lekárom.

Pre lepšie pochopenie probiotických kmeňov a ich zdravotných výhod si pozrite túto rýchlu príručku.

1. Gastrointestinálne zdravie
   • Zdravie trávenia je najviac študovanou oblasťou výskumu probiotík a podpora GI je jedným z najčastejších dôvodov, prečo ľudia vyhľadávajú probiotiká. Mnohé receptúry komerčnej kvality, ako sú probiotické nápoje, jogurty a iné fermentované potravinové produkty, tvrdia, že sú prospešné pre črevnú mikroflóru. Bohužiaľ, nie je možné zistiť, aké kmene v týchto produktoch prijímate, ak nie sú uvedené.
   • Niektoré kmene, ako napríklad Bfidobacterium lactis Bi-07 ^® a Lactobacillus acidophilus NCFM ^® , boli dôkladne preskúmané, aby priaznivo ovplyvňovali vašu črevnú mikroflóru a pôsobili ako všeobecné udržiavacie probiotiká pre zdravie čriev. ^3,4 Kvasinky Saccharomyces boulardii zistilo sa, že pomáha pri poskytovaní cielenej úľavy od akútnych symptómov – čo možno použiť pri občasných zažívacích ťažkostiach namiesto probiotík na dennú podporu. ^5*

2. Imunitné zdravie
   • Neskutočných 70 % vášho imunitného systému sa nachádza vo vašich črevách. ⁶ Baktérie v čreve môžu pomôcť regulovať aktivitu imunitných buniek, ⁷ čo umožňuje, aby probiotiká boli potenciálne užitočné pri podpore imunitnej funkcie. Hoci sa všeobecne verí, že probiotiká využívajú svoje výhody priamym vplyvom na zloženie čriev a podporou fyzickej črevnej bariéry, osobitnú poznámku si zaslúži aj interakcia medzi týmito priateľskými chrobákmi a imunitnými bunkami. ^8*

3. Udržiavanie hmotnosti
   • Udržiavanie telesnej hmotnosti je dôležitým faktorom každého životného štýlu. ⁹ Klinický výskum probiotického kmeňa Bfidobacterium lactis B-420™ naznačil, že môže prispieť k udržaniu telesnej hmotnosti. ^10*

4. Zdravie detí
   • Probiotiká môžu využívať aj deti. Probiotické kmene akoBifidobacterium animalis ssp. lactis BB-12 ^® a Lactobacillus rhamnosus GG ^® majú dlhú históriu používania u dojčiat. A pre deti Lactobacillus acidophilus NCFM ^® a Bfidobacterium lactis Bi-07 ^® bolo preukázané, že pomáhajú podporovať zdravú imunitnú funkciu. ^11*

5. Zdravie žien
   • Klinicky skúmané kmene Lactobacillus rhamnosus GR-1 ^® a Lactobacillus reuteri RC-14 ^® môže pomôcť udržať vaginálnu mikroflóru a podporiť urogenitálne zdravie. ^12-16*

Predtým, ako sa rozhodnete začať s probiotickým režimom, určite dôvody, prečo by ste ho chceli začať užívať. S toľkými možnosťami na trhu je dôležité venovať pozornosť identifikácii kmeňov a hľadať dôkazy o vedeckom výskume, ktorý podporuje zdravotné tvrdenia. A pamätajte, že váš lekár je najlepšie vybavený na to, aby vám odporučil protokoly, ktoré vyhovujú vašim jedinečným zdravotným potrebám.

Odoslané marketingovým tímom Metagenics

Odkazy:

1. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/digestive-diseases.htm. Sprístupnené 1. mája 2018.
2. McFarland LV a kol. Predné stred. 2018; 5:124.
3. Ringel-Kulka T a kol. J Clin Gastroenter . 2011;45:518-525.
4. Leyer GJ a kol. Pediatria . 2009;124:e172-179.
5. Kelesidis T. Therap Adv Gastroenterol . 2012; 5 (2):111 – 125.
6. Vighi G a kol. Clin Exp Immunol. 2008; 153 (Suppl 1):3–6.
7. Bermudez-Brito M a kol. Ann Nutr Metab. 2012; 61 (2):160-174.
8. https://isappscience.org/infographic-dispelling-myths/. Sprístupnené 13. apríla 2018.
9. Loman T a kol. BMC Public Health . 2013;13:259.
10. Stenman LK a kol. EBioMedicine . 2016;13:190-200.
11. Leyer GJ a kol. 2009;123(2):172-9.
12. Reid G. Appl Environ Microbiol . 1999;65(9):3763-3766.
13. Reid G a kol. FEMS Immunol Med Microbiol . 2001; 32 (1):37-41.
14. Reid G a kol. J Med Food. 2004; 7 (2):223-228.
15. Reid G a kol. FEMS Immunol Med Microbiol . 2003;35(2):131-134.
16. Reid G a kol. FEMS Immunol &Med Microbiol. 2006;30(1):49-52.

NCFM ^® sú Bi-07 ^® sú registrované ochranné známky licencované spoločnosťou DuPont.
BB-12 ^® je registrovaná ochranná známka spoločnosti Chr. Hansen A/S.
LGG ^® je registrovaná ochranná známka spoločnosti Chr. Hansen.

*Tieto vyhlásenia neboli hodnotené Úradom pre potraviny a liečivá. Tieto produkty nie sú určené na diagnostiku, liečbu, liečenie alebo prevenciu akejkoľvek choroby.

• Jednoduché prístupy, ako dostať miernu hnačku pod kontrolu
• ABC príčin hnačky