Najlepší spôsob, ako stratiť žalúdka tuk je potrebné sa vyhnúť týmto veciam

Viem, že chcete prísť o svoje brucho a niektoré ďalšie kíl mäsa, ktorá bola visí voľne po celom tele. Mám vám povedať, že jedným z najlepších spôsobov, ako stratiť žalúdka tuk je, aby sa zabránilo týchto päť vecí.
1. Vyhnúť sa hladom sami. Mnohí ľudia chcú, aby drasticky znížila svoje príjem potravy do ďalšieho taky nic. To všetko robí, je, že spôsobí, že telo uložiť kalórií, skôr než ich spaľovanie. Ak vaše telo nie je spaľovanie kalórií, potom je pálenie svalov alebo prinajmenšom ich poškodí a to nie je dobrá vec. To naozaj nie je to, koľko vážite, rovnako ako je to o tom mať menej telesného tuku a viac svalovej hmoty. Čím viac svalov máte, tým rýchlejšie vám metabolizmu diela a čím viac kalórií spálite a tým viac sa stratiť žalúdka tuk.
2. Vyhnite sa jesť tak rýchlo. To je jeden z mojich najväčších problémov, pretože keď som sním haf ho tak rýchlo, ako len môžem. To spôsobuje ťažkosti, pretože môj žalúdok dostane príliš plná, než môj mozog hovorí, že prestať jesť. Ja zvyčajne vykonáva desať až pätnásť minút pred mojou ženou, pretože ona hovorí medzi jednotlivými sústami. Ja, samozrejme, počúvaj, ako som jesť a jesť. (Dobre, tak som sa predstierať, že počúvať). Pointa je, že ak spomalí, keď jete budete skutočne jesť menej a to je dobrá vec.
3. Vyhnite sa jesť spracované potraviny. No, možno nie všetci spoločne, ale iste, pravdepodobne budete musieť znížiť späť na všetky obchode kúpil spracovaných pekárenských výrobkov a obilnín. Budete určite potrebovať mať vlákniny v strave a tieto spracované potraviny majú len veľmi málo. Skúste niektoré z celých granulované pečivo a cereálie spolu s pšenica špagety a rezance. Sú to vlastne chutia celkom dobre a oni vám pomôže stratiť žalúdka tuk.
4. Vyhnúť sa všetkým nighters. Snažte sa získať plných osem hodín spánku za noc. Akonáhle sa dostanete do zvyk sa dostane oveľa jednoduchšie. Rovnaký rutina je pre vás dôležité. Zistil som, že keď som vstávať v rovnakom čase každé ráno a ísť do postele v rovnakom čase mám oveľa lepší deň, a to nielen v telocvični, ale aj v práci. Je dokázané, že čím menej spánku dostanete vyššiu hladinu inzulínu a cukru v krvi čo pre mizernú metabolizmus pre spaľovanie žalúdka tuku.
5. Vyhnúť sa príliš málo vody. Viem, že vyhnúť sa myšlienka na tento jeden je úsek, ale to malo tak, aby zodpovedala ďalšie štyri. Tie by mali byť piť aspoň 64 oz vody každý deň. To by malo prebehnúť bez ohľadu na to, či cvičíte v ten deň, alebo nie. Musíte vodu na splachovanie systém všetkých toxínov a iné odpadky nájdete ako vaše tréningy rozkladajú tuk a váš metabolizmus spaľuje kalórie tie nechcené. Voda tiež pomáha tráveniu potravín, ktoré prehltnúť a nesie živiny do svalov. Hej, ak vaše moč je tmavo žltá nie ste dostatok vody, chcete, aby to bolo veľmi, veľmi svetlo žltý a jasne lepší.
Takže faktom je najlepší spôsob, ako stratiť žalúdka tuk je, aby sa zabránilo danej téme a dať dohromady dobrý nutričné ​​a cvičebný program, ktorý vám pomôže stratiť, že brušný tuk hrozný.

• Ako stratiť tuku Žalúdok - 10 Malá tajomstvo stratiť žalúdka tuku Fast
• Sa zbaviť tých extra libier žalúdka prirodzene 4 tipov, ktoré vám