Preventions za napihnjenosti želodec

Preventions za napihnjenosti v trebuhu

Izogibajte se žvečilni gumi. Žvečilni gumi povzroča požiranje zraka, ki povzroča napenjanje. Lahko namesto Munch na sadje, pop-koruze (nizka vsebnost maščob) in zelenjave, kot so korenje.
Omejitev natrija. Najbolj predelana živila so bogata z natrijem in nizko na vlakna. Ta dva lahko prispevajo k napihnjenost. Zagotoviti, da imajo zamrznjena živila ste vzeli manj kot 500gm natrija na postrežbo. Lahko gre tudi za živila, ki imajo oznake, ki se glasi "nizko natrija" ali "brez natrija".
Počasi na zaplinjenih zelenjave in fižola. Jesti fižol povzroča kopičenje plina v želodcu. Zelenjava, ki spadajo v križnice družine tudi nekaj plina; vključujejo brstični ohrovt, cvetača in brokoli. Ko jeste ta živila, ki jih uvajajo v telo v majhnih količinah, dokler se telo navadi na njih.
Poskusite anti-napihnjenost pijače in hrane. Živila, kot so jogurt, ki vsebuje probiotike in živila, kot so ingver, čaj, peteršilj & ananas imajo anti-napihnjenost lastnosti. Ob pravilni uporabi, vam bodo pomagali de-napihnjeno.

• Vzroki napihnjenosti Stomach
• No