Osvobodite nasvetov, bolečine v trebuhu

za lajšanje bolečin v trebuhu nasvetov

Lie na hrbtu z vsaj tremi blazinami pod noge. Ob noge povišana lahko pomagajo pri bolečine v trebuhu, ki zmanjša pritisk na predelu trebuha.
Če menite, da plin, ki potrebujejo, da pridejo ven, ga ne držite v. Lahko uporabite ogrevanje pad na trebuhu, potem bend naprej da bi plin prišel ven.
Če menite, da je bolečina povzroča zaprtje, uživanje vlaknin lahko pomaga zelo malo. Če jeste kašice fiber zjutraj redno boste imeli več redne črevesja in zaprtje bo veliko bolj nenavadnega.
Vstanite in poskusite dotik prste. To bo znebiti nekaj plina v želodcu.
Po zdravljenju vaše bolečine v trebuhu (tj po pitju pomirja čaj ali jemljete zdravila), sedite ali lezite v udoben položaj, da bi vse dotok krvi na želodcu in poslušati glasbe. Dokazano je, da glasba pomembno zmanjša bolečino. Nato se počaka za prebavne motnje ali bolečine izginejo.
Spočiti poskusite sprostiti, nehali okoli in vzemite odmor, dokler se ne ustavi boli.
Če bruha, poskusite zaspati. Ne roll okoli, saj bo tekoči le poslabšalo krče v želodcu. Morda boste želeli, da leži na hrbtu in videli, če to deluje za vas.
Osredotočite se res težko na nekaj, tako da boste pozabili trenutek o vaši bolečini. Tudi če bi se osredotočila na zniževanje bolečine v želodcu. Ko se zbudiš, bo vaše trebušne krče najverjetneje ne bo več. Ti bodo boleče (iz metanje up), vendar krči treba sami odšli.
Osredotočite se na dihanje in poskusite ne misliti na bolečine. Globokih vdihov skozi nos in globokimi vdihi skozi usta.
Če potrebujete nekaj, da bo vaš um off bolečine, poskusite branje knjigo in se potopi v ta svet.

• Preprečevanje Future Želodec Aches
• želodcu Opozorila