7 domačih zdravil, ki lahko pomagajo pri lajšanju refluksa kisline

Kaj je refluks kisline?

Refluks kisline, znan tudi kot gastroezofagealni refluks (GERD), se zgodi, ko se želodčna kislina in hrana ali tekočina vrnejo nazaj. v vaš požiralnik. Domača zdravila vključujejo izogibanje določeni hrani in pijačam, uživanje manjših obrokov in prave zdrave hrane ter iskanje pravega položaja za spanje.

Refluks kisline, znan tudi kot gastroezofagealni refluks (GERD), se zgodi, ko se želodčna kislina in hrana ali tekočine vrnejo v požiralnik. Lahko gre za občasno težavo ali pa imate ponavljajoče se simptome v obliki kroničnega stanja, imenovanega gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB).

Refluks kisline je prebavna motnja, ki prizadene veliko ljudi, od dojenčkov do starejših odraslih. GERB lahko dobite v kateri koli starosti. To se zgodi, ko mišica na dnu požiralnika, imenovana spodnji ezofagealni sfinkter, omogoči, da se vsebina želodca premakne navzgor.

Občutek zgage je precej pogost. Morda ga opazite po zaužitju posebej velikega obroka. Približno 20 od 100 ljudi v zahodnih državah se v življenju sooča z zgago ali refluksom kisline. Če pa imate stalno ali močno zgago in refluks kisline, imate morda GERB.

Refluks kisline je lahko boleč in ga lahko sprožijo določene situacije. Čeprav se pogosto počuti kot zgaga, drugi simptomi vključujejo:

• Neprijeten kisel okus v ustih
• Ponavljajoči se kašelj ali kolcanje
• Hipav glas
• Slab zadah
• Napihnjenost in slabost

Ti simptomi se lahko poslabšajo, če se po jedi uležete ali se sklonite. Čeprav ima vsak lahko refluks kisline, je pri nekaterih pogojih večja verjetnost, da ga boste doživeli:

• Prekomerna teža
• Biti noseča
• Kajenje
• Nekatera zdravila, kot so benzodiazepini, zaviralci kalcijevih kanalčkov, nekatera zdravila za astmo, nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) in triciklični antidepresivi

7 domačih zdravil za refluks kisline

Če imate ponavljajoče se simptome refluksa kisline, lahko doma poskusite z zdravili, da ublažite bolečino in preprečite prihodnje epizode. Sedem domačih zdravil za refluks kisline vključuje:

Izogibajte se določeni hrani in pijači

Še vedno lahko jeste veliko svoje najljubše hrane, če imate refluks kisline. Vendar pa obstajajo nekatere stvari, za katere je bolj verjetno, da bodo povzročile refluks kisline kot druge. Nekatera živila in pijače, ki se jim morate izogibati, vključujejo:

• Meta
• Maščobna hrana
• Začinjena hrana
• Paradižnik
• Čebula
• Česen
• Kava
• Čaj
• Čokolada
• Alkohol

Ni se vam treba popolnoma odreči tem živilom, vendar je dobro preveriti, ali uživanje manj hrane izboljša vaš refluks.

Jejte manjše obroke

Refluks kisline se lahko pojavi pogosteje po večjih obrokih, ko je želodec poln. Manjši obroki, razporejeni čez dan, lahko pomagajo zmanjšati vaše možnosti za refluks kisline.

Po jedi počasi

Ko jeste, poskusite ostati v sedečem položaju ali pojdite na sprehod. Ležanje po jedi lahko pošlje kislino v vaš požiralnik. Poskusite končati jesti vsaj 3 ure pred spanjem.

Poiščite pravi položaj za spanje

Najboljši položaj za spanje za zmanjšanje refluksa kisline je, da je vaša glava 6 do 8 palcev višja od stopal. Zložene blazine običajno ne nudijo dovolj opore, zato poskusite namesto tega uporabiti penasto zagozdo, da podprete zgornji del telesa.

Spreminjajte življenjski slog

Zdravnik vam lahko predlaga, da poskušate shujšati, da bi ublažili refluks kisline. Povečana teža lahko oslabi vaš spodnji ezofagealni sfinkter, ki dopušča kislino v vaš požiralnik. Nikotin lahko sprosti tudi spodnji ezofagealni sfinkter. Če kadite, je morda čas, da opustite navado.

Preverite svoja zdravila

Nekatera zdravila, kot so estrogen po menopavzi, triciklični antidepresivi in ​​nesteroidna protivnetna zdravila, lahko povzročijo zgago in refluks kisline.

Jejte pravo hrano

Vključitev teh živil v vašo prehrano lahko pomaga pri vaši splošni bolečini zaradi refluksa kisline:

• Živila z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so ovseni kosmiči, rjavi riž, sladki krompir, korenje, pesa in zelena zelenjava, poskrbijo, da se boste počutili bolj siti in pomagali, da so vaši obroki majhni.
• Alkalna živila, kot so banane, melone, cvetača, komarček in oreščki, imajo višji pH in lahko pomagajo zmanjšati močno želodčno kislino.
• Vodena živila, kot so zelena, kumare, zelena solata, lubenica, juhe na osnovi juhe in zeliščni čaj, lahko pomagajo zmanjšati želodčno kislino.

Tveganja in obeti

Refluks kisline ali GERB sta lahko vseživljenjsko stanje, ki ga morate obvladovati. Če se vaši simptomi ne izboljšajo z domačimi sredstvi in ​​spremembami življenjskega sloga, boste morda morali obiskati zdravnika.

Vaš gastroenterolog bo postavil diagnozo in določil načrt zdravljenja. Morda boste morali vzeti sredstvo za zmanjšanje kisline, da lajšate zgago in bolečino.

• 3 učinkovita domača zdravila za drisko
• 9 napačnih mitov o zastrupitvi s hrano