Kaj Povzroča bolečina v želodcu po Vaja

? Če ste kdaj doživeli bolečine v želodcu po vadbi, se morda sprašujete, ki dejavniki vodijo v želodčnih težav. Ker se vaš post-vaja bolečine v trebuhu, lahko z eno ali več prehranskih ali uresničevanje dejavnikov, ki jih lahko izkoristijo spreminjanje vadbo, da bi se izognili najbolj pogoste vzroke. Imejte v mislih, da medtem ko ti dejavniki pomembno vlogo pri post-vadbene bolečine v trebuhu, lahko hude GI simptomi lahko znak resnejše težave, zato se prepričajte, da se posvetuje s svojim zdravnikom, če so vaši simptomi progresivno.
Dehidracija
Dehidracija pomembno prispeva k motnjam v prebavilih, še posebej, če ste izgubili več kot 4% telesne teže. tekačev na dolge razdalje pogosto težave z ohranjanjem hidracijo. Vendar, če je vaša vadba raznolika, lahko ohranijo zadostno hidracijo s pitjem 400-600 ml vode ali športnih pijač pred vadbo. Poskusi piti vodo med vadbo, če imate premori med vajami, in se prepričajte, da pije in rehidrirajo po zaključku vadbe.

• Bolečine v trebuhu & Relief Od Blueberries
• Ali želodčno kislino Kill probiotične dodatke