delaš izčrpali samo delaš neskončne škrtanje in ab vaje in ne vidim rezultate? Ali ste porabi malo sreče na prehrana tablete, ab rockerji, ab pasovi, maščobe dopolnila zgorevanja in nizko vsebnostjo maščob ali dietna živila? Jaz vam lahko prihrani denar in vam pomaga priti ravno želodec, preberite ta članek in izvedeli kaj se je spremenilo moje življenje good.Tip 1 - Bend v kneesReally si izziv danes in poskusite nekaj drugega. Ali tradicionalne squats, ampak na eni nogi. Sliši se jezi? No, to deluje. Drži na stol ali kaj najprej, dokler ne boste dobili visi za to. Boste imeli 6 pakiranja abs v nobenem time.Tip 2 - rampa UPA side plank sculpts ravno abs hitro z osredotočanjem na Obliques, mišice, da so zaviti okoli sredine in jo držite v Ko so mišice napete, ni potrebe po slimmers pumparicami. . Ulezite se na levi strani, ki počiva na vaši levi podlakti in levega kolka, kolena in stopala, zloženih in sproščeno, desno roko na vaši strani. Dvignite levo kolka v stransko desko. Spodnja in se dotaknite levi kolk na tla, nato pa dvignite nazaj gor, ki imajo abs v tesen, dihaj in še en rep. Poglej, če lahko dela največ delaš 20 na vsaki strani, vendar poskusite ne zadržite sapo, saj vaja ne bo delovala, če do.Tip 3 - banane, yumThe neverjetno super sadje vsebuje 422 miligramov kalija, ki pomaga mejo belly- napihnjenost natrija v telesu. Pogovor o peel pritožbe! Drug vir: štiri stebla zelene dostaviti 416 mg kalija. Če zelena preprosto ni tvoja stvar, poskusite sokove s korenjem in apples.Tip 4 - Bench pressesExtending roke v tej preprosti peč vadbo povzroča vaše ab mišice, da pogodbe, toning vaše trebušne mišice, kot tudi roke, več mišic imate, več kalorij vaše telo bo opeklina seveda. Poskusite in delati do 12 ponovitev vsake side.Tip 5 - Chill in relaxStress lahko vodi do prekomerne želodčne maščobe, raziskave kažejo. Poskusite delegiranja delovnih nalog, našli hobi boste našli sproščujoče, pa naj gre za pletenje in izdelava nakita, celo psa na sprehod, me najti čas. Res splača. Poišči vadbe kolega in ubili dve muhi na en mah. Dobiš preživeti nekaj časa s seboj, ostati motiviran in upajmo, da izgubijo težo, skupaj. Lahko tako dobili ravno želodec in imajo pišu ob time.Take 5 minut na dan in res mislijo sami tanek, če menite, da maščobe, boste ostali maščobe.
Moški, ki dvakrat na teden jedo jogurt, imajo manj možnosti za nastanek raka na črevesju
Kronični kašelj bi lahko ublažili z novim zdravilom
Vibracije celega telesa pomagajo zmanjšati vnetje,
Znanstveniki razvijajo 3D natisnjene tablete, ki vzorčijo bakterije, ki jih najdemo v črevesju
Črevesni mikrobiom je resničnost tudi v življenju ploda
Močan mikrobiom v zgodnjem življenju je povezan z manj okužbami dihal
Polovica uporabljenih zdravil poškoduje črevesne bakterije,
pravi nova študija Presenetljiva predstavitev na tednu UEG 2019, v Barceloni, razkriva, da je črevesni mikrobiom izpostavljen velikemu tveganju poškodb vsakič, ko uporabimo zdravilo iz ene ali več od
Ljudje proti virusom - ali se lahko v bližnji prihodnosti izognemo izumrtju?
Strokovnjak trdi, da lahko spremembe okolja, ki jih povzroči človek, povzročijo nastanek patogenov, ne samo od zunaj, ampak tudi iz našega mikrobioma, ki lahko utira pot obsežnemu uničenju ljudi in ce
Poslanci beljakovin iz človeškega mikrobioma osvetljujejo zdravje ljudi
Človeško telo so preučevali že stoletja, vendar obstajajo še skrivnosti, ki se bodo šele razkrile. Na primer, odkrili so, da v telesu živijo bilijoni bakterij, tiste, ki so koristne za zdravje. Zdaj,