1. Ostanejo hidrirani
ni nič bolje od vode za vaše telo. Pitna manj vode upočasni naš prebavni sistem ustvarja težave za naš želodec. Moramo piti veliko vode vsak dan, da bo zdrav naš sistem. Ko je vaš urin jasno in zaskrbljena brez vonja znak, da ste dobili dovolj vode.
2. Jejte več zelenjave, sadja in celih zrn izdelkov
so zelenjava, sadje in celi proizvodi žita bogata z vlakninami. Fiber je pomembno, da se vaše telo. Sadje, kot so jagode, mango, avokado in suho sadje, kot so rozine in suhe slive zagotoviti potrebnih vlaken in pomaga ohraniti želodec čisto in zdravo.
3. Ne lezite za 2 uri po jeste
Pogosto mnogi izmed nas se uležejo ali počitek, potem ko je našo večerjo. To upočasni prebavni proces, ki lahko povzroči težave v želodcu.
4. Jejte po urniku
Nekateri zdravniki pravijo, da lahko imajo obroke na rednem urniku pomaga ohraniti vaš želodec zdrav in v formi. Practice ima svoj zajtrk, kosilo in večerjo ob istem času vsak dan.
Kako dobite hiatalno kilo?
Kaj je hiatalna kila? Hiatalna kila je stanje, ki se pojavi, ko del želodca potisne skozi odprtino v diafragmi. Dejavniki tveganja in zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo hiatalno kilo, vključuj
IBS in odziv na stres
Verjetno ste na lastni koži izkusili razmerje med IBS in stresom. To je v veliki meri povezano z načinom, kako se naša telesa odzivajo na notranje ali zunanje spremembe. Zdi se, da se je ta odziv na s
Zakaj je moj kakec zelen?
Iztrebek, prebava in barva Zeleno blato je običajno posledica uživanja hrane, ki je močno obarvana zeleno. Vendar pa lahko drugi dejavniki, povezani z zelenim blatom, vključujejo drisko, starost (p
