Australiska forskare har funnit att dieter med låg FODMAP minskar symtomens svårighetsgrad, buksmärtor, uppblåsthet och övergripande symtom vid irritabel tarm (IBS).
Låg FODMAP-dieter, som utvecklades vid Monash University, innehåller låga halter av fermenterbara oligosackarider, disackarider och monosackarider och polyoler.
Sockerarter som reduceras i kosten inkluderar fruktos, fruktaner, galakto-oligosackarider, laktos, sorbitol och mannitol.
Teorin bakom tillvägagångssättet är att dessa kortkedjiga kolhydrater absorberas dåligt i tunntarmen, vilket leder till gasproduktion och andra effekter.
Den australiska metaanalysstudien analyserade resultat från 22 separata studier som mätte antingen IBS-symptom eller IBS-livskvalitet före och efter interventionen.
Metaanalysen visar ett positivt samband mellan en låg FODMAP-diet och en minskning av IBS-symptom. På samma sätt fanns det ett samband mellan lågFODMAP-diet och ökad livskvalitet för IBS-drabbade.
Den största förbättringen är i buksmärtor och uppblåsthet i buken, med minst förbättring av förstoppning, skriver författarna.
Uppblåst mage förekommer hos 96 % av personer med IBS, säger forskarna från University of Sydney.
En lågFODMAP-diet kommer sannolikt att vara till nytta för majoriteten av IBS-drabbade och potentiellt orsaka lindring av de mest problematiska symptomen, skriver de.
Det mesta av forskningen tyder på att kosten tar cirka sju dagar för att få maximal effekt, säger författarna.
Clare Pain
Nya värd-virala-mikrobiom-interaktioner under COVID-19 kan avgöra resultatet
Den nuvarande pandemin av coronavirus-sjukdomen 2019 (COVID-19), orsakad av det allvarliga akuta andningssyndromet coronavirus 2 (SARS-CoV-2), har spridit sig snabbt i över ett år. Även om det främst
Är allt populärare kosttrender fördelaktiga för att optimera tarmhälsa?
Det är knappast någon nyhet att kosten är det mest kraftfulla sättet att hålla din tarmmikrobiota i god form. Människor med gastrointestinala tillstånd kommer ibland att prova extrema dieter, ofta i s
Hur vet jag om jag har gallsten?
Vad är gallsten? Gallstenar är små, hårda avlagringar som bildas i din gallblåsa från galla som kristalliseras. Buksmärtor, illamående, kräkningar, feber, frossa, gaser, halsbränna, diarré och apti
