Det finns många utsökta livsmedel som kan hjälpa till att lindra dina GERD-besvär, såsom mat med hög fiberhalt, livsmedel med hög pH-nivå och vattnig mat. Halsbränna är mycket vanligt, och de flesta har enstaka anfall av sura uppstötningar. När symtomen blir vanligare och börjar påverka din livskvalitet kan det dock vara ett tecken på att du har GERD.
GERD står för gastroesofageal refluxsjukdom. Halsbränna är det vanligaste symtomet. Det inträffar när innehållet i din mage, som inkluderar syra och mat, backar upp i matstrupen. GERD är inte livshotande, men det kan påverka dina dagliga aktiviteter, kost och sömn.
GERD börjar vanligtvis som upprepade episoder av sura uppstötningar. När sjukdomen fortskrider irriterar magsyra slemhinnan i matstrupen och blir mer smärtsam. Ibland kan svår halsbränna orsaka skarpa bröstsmärtor som kan förväxlas med hjärtsjukdomar.
GERD-symtom inkluderar:
GERD är ett resultat av mat, vätskor och starka magsyror som bränner och skadar matstrupen. När du äter går maten från din hals ner i matstrupen och hamnar i magen.
Vid basen av matstrupen ligger en ring av muskelfibrer som kallas den nedre esofagussfinktern (LES). Dessa fibrer är utformade för att hålla nedsvald mat i magen. Om LES inte stänger ordentligt kan innehållet i din tarm läcka tillbaka in i matstrupen vilket leder till halsbränna.
Svårighetsgraden av GERD-symtom beror på personen. Konstanta refluxanfall kan skada matstrupen och skapa mer intensiva symtom.
Det är möjligt att förhindra sura uppstötningar från att avbryta ditt liv. Att ändra din livsstil och kost, som inkluderar när, hur mycket och vad du äter eller dricker, kan hjälpa.
Det finns många utsökta livsmedel som kan hjälpa till att lindra dina GERD-problem. Försök att inkludera:
Att konsumera mer fiber kommer att fylla dig så att du är mindre benägen att äta för mycket. Här är några saker att lägga till i din dagliga kost:
Livsmedel som har ett högre pH är mindre sura och kan förhindra reflux. Försök:
Vattnig mat kan späda ut och försvaga magsyra. För att lugna din brännande mage, ät och drick mer:
Vissa livsmedel är mer benägna att öka dina GERD-symtom. De främsta lagöverträdarna inkluderar:
Det finns andra förändringar du kan göra i dina matvanor som hjälper dig att hantera dina GERD-symtom, inklusive:
GERD-symtom kan påverka din livskvalitet, men detta tillstånd är behandlingsbart. Att följa en GERD-diet, göra hälsosamma livsstilsförändringar och ta receptfria (OTC) eller receptbelagda läkemedel är en bra början.
Enstaka halsbränna kräver vanligtvis inte en läkares uppmärksamhet. Om du upplever reflux mer än två gånger i veckan och GERD-dieten inte hjälper, prata med din läkare. Du kan behöva se en gastroenterolog (en läkare som är specialiserad på att behandla matsmältningssystemet) för att avgöra om frekventa episoder av sura uppstötningar har skadat din matstrupe.
Guide till fekala kalprotektinnivåer, tester och inflammatoriska tarmsjukdomar
Faecal calprotectin är främst en diagnos av kolprotektin som används i tarm- och tarmsjukdomen. Ta reda på hur ett calprotectin-test fungerar och vad höga halter av fekalt calprotectin betyder för din
Vad är en kolorektalkirurg (proktolog)?
En proktolog (nu kallad kolon- och ändtarmskirurg eller kolorektalkirurg) är en läkare som är specialiserad på sjukdomar och tillstånd i den nedre matsmältningskanalen, som inkluderar anus, ändtarmen
Marknadsföring OK för enhet som hjälper till att minska IBS-symtom hos ungdomar
De senaste nyheterna om hälsosamma barn Babys matningsproblem kopplade till utvecklingsförseningar Hennes arm fastnade i familjens löpband Är du orolig för din tonårings användning av sociala medier?
