När överskottsgas byggs upp i matsmältningskanalen kan det resultera i uppblåst mage - ett tillstånd som är obekvämt och pinsamt. Uppblåsthet kan uppträda med en utspänd mage, överdriven gas eller rapningar eller obehag i buken, alla symtom som kan få dig att känna dig självmedveten och störa dina dagliga aktiviteter. Om du kämpar för att hantera uppblåsthet, här är fem viktiga tips för att förstå dina symtom och få dem under kontroll:
Kosten spelar en stor roll för din matsmältningshälsa, och det kan vara anledningen till att du upplever ihållande uppblåsthet. Vissa livsmedel kan utlösa buksvällning, så du bör vara medveten om vanliga gärningsmän. Överdrivet intag av socker eller kolhydrater har varit känt för att orsaka uppblåsthet. Livsmedel som innehåller laktos, såsom mejeriprodukter, och olösliga fibrer, såsom nötter och frön, kan också orsaka symtom. Om du känner dig uppsvälld efter att ha ätit viss mat kan det vara värt att skära ner på de kränkande ingredienserna.
Det kan verka kontraintuitivt att dricka mer vatten för att bekämpa svullnad, men vattenintag är viktigt för att upprätthålla korrekta mag-tarmfunktioner. De flesta amerikaner konsumerar inte tillräckligt med vätska på en daglig basis, och tillräckligt vattenintag hjälper till att flytta mat genom matsmältningssystemet. Om du inte dricker tillräckligt med vätska ökar du dina chanser att uppleva förstoppning och associerade symtom som uppblåsthet.
Ibland ligger mikroskopiska problem bakom uppblåst mage. Till exempel kan bakteriell överväxt i mag-tarmkanalen bidra till uppblåsthet, eftersom bakterierna bearbetar sockret du äter till gas. I dessa fall har probiotika och vissa antibiotika visat sig minska uppblåsthet genom att främja en hälsosam balans av gastrointestinala bakterier.
Om du har försökt anpassa din kost men din uppblåsthet kvarstår, kan det finnas en allvarligare bakomliggande orsak. Uppblåsthet kan vara ett symptom på medicinska tillstånd som irritabel tarm, celiaki, en malignitet, en tarmobstruktion, sjukdom i gallblåsan och mer.
Eftersom det finns många medicinska tillstånd som kan resultera i uppblåsthet, är det viktigt att konsultera en gastroenterolog om dina symtom kvarstår eller förvärras. Boka tid hos Gastroenterology Healthcare Associates idag – våra specialister kan utföra bukavbildning och andra tester som behövs för att hitta orsaken och hjälpa dig att hantera uppblåsthet i framtiden.
5 tips för att sluta fuska på din diet
Det har sagts att det är svårare att ändra sin kost än att byta religion. Och om du har läst mina gamla inlägg skulle du se att jag ramlade av tåget om och om igen. Jordan hade inte det här problemet
Nytt läkemedel kan hjälpa till att behandla irritabel tarm
Senaste matsmältningsnyheterna När njurtransplantation misslyckas Att försöka igen är bäst Låt inte halsbränna förstöra din högtid Efterfrågan på levertransplantationer ökar kraftigt Lågdos-CT-skanni
Hälsosam kost, hälsosam tarm
Enligt marknadsundersökningsföretaget Mintel spenderade amerikanska konsumenter 2019 cirka 5,1 miljarder dollar på matsmältningsprodukter som antacida, laxermedel, antidiarrémedel och andra magmedicin
