Den här veckan på #AskADietitian live berättar jag varför du BEHÖVER en diagnos innan du gör kostförändringar!
De stora takeaways:
När du begränsar (dvs. begränsar gluten) – kan det göra det svårt att få en riktig diagnos. En celiakiblodscreening bör göras innan du implementerar en glutenfri diet om du misstänker celiaki eller glutenkänslighet - det kommer att hjälpa till att säkerställa att du inte begränsar i onödan. I min artikel 'Är det gluten' – pratar vi om hur fruktaner ofta är problemet vid IBS, INTE gluten!
Onödiga begränsningar – att anta att den sista maten vi åt är det som gjorde oss sjuka leder oss till en mycket liten lista över säkra livsmedel. Det är MYCKET mer komplicerat än så. I min artikel "Vad är IBS" och i det här avsnittet pratar jag om "hinkeffekten".
Nocebo-affekten antar att det vi gör har en negativ effekt på oss. Det största jag ser är att anta att mat gör oss sjuka – ofta är tillräckligt för att utlösa symtom – när det i själva verket är vår rädsla för att maten orsakar olämpliga GI-symtom!
Du har hört det från mig förut – mindre variation betyder mindre varierat bränsle för din tarmmikrobiom. Detta kan potentiellt bidra till en minskning av överflöd och variation av bakterier. (vilket är bevisat hos de som följer en lågFODMAP-diet för länge – en minskning av friska bifidobakterier i tarmen inträffar!)
Mat är mer än bara bränsle! Restriktiva dieter kan leda till att man går miste om så många viktiga saker i vårt liv som handlar om mat.
Ofta hoppar folk in i restriktiva dieter i onödan, vilket kommer ner på RIKTIG DIAGNOS. Tyvärr, på grund av stigmat kring IBS, borstar vi ofta bort diagnosen och har inte rätt tillgång till adekvat behandling. På Ignite hjälper vi människor med samordning av vården, och ett helhetsgrepp kring hälsa och friskvård. Arbeta med en av våra dietister idag!
Australien blir kär i sibovänliga recept!
Den här veckan har varit väldigt spännande här på The Healthy Guts huvudkontor! Inte ett, utan två, av våra några av våra favorit SIBO-vänliga recept, presenterades av Huffington Post Australia som pe
Vad orsakar höga kreatininnivåer?
Det normala intervallet för kreatininnivåer kan skilja sig från ålder, kön, storlek och muskeluppbyggnad hos personen. Kroppen producerar olika skadliga kemikalier som biprodukter av ämnesomsättnin
Behandling av Irritable Bowel Syndrome (IBS) buksmärta
Buksmärtor är ett vanligt symptom på irritabel tarm (IBS). Enligt en undersökning av 1 966 personer med IBS från International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders, rapporterar 80 % av
